Простой пример Сигнал: кто-то сказал «ты опять перебарщиваешь» Реакция: сжатие груди, желание исчезнуть Код: «меня всегда глушат» Перезапись: «если меня сжимает — значит, мой голос важен» Форма: чёрная спираль с искрой Передача: «то, что тебе стыдно сказать — и есть ты»

Комментарий жазу

Ярослав Анисковецдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Структура одного узла (шаблон SUON) Каждая запись в дневнике будет содержать эти шесть блоков: 1. СИГНАЛ Что включило реакцию? (слово, действие, тон, запах, взгляд) 2. РЕАКЦИЯ Что произошло в теле и психике? (дрожь, вспышка, паника, возбуждение, заморозка) 3. КОД Что ты подумал или решил про себя? (старый автоматизм — «меня бросят», «я не важен», «я слабый») 4. ПЕРЕЗАПИСЬ Что ты хочешь вписать как новый код? (формула, которую ты выбираешь сознательно) 5. ФОРМА Как это ощущается визуально? (вспышка, кольцо, сжатие, игла, ядро) 6. ПЕРЕДАЧА Что ты хочешь передать дальше? (слово, фраза, вирус правды)

Комментарий жазу

Ярослав Анисковецдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Обычные дневники — про мысли и события. SUON-дневник — про моменты активации: • когда дыхание сбилось, • когда ты исчез, • когда захотел ударить или закричать, • когда тело возбудилось, а мозг отключился, • когда ты понял, что всё повторяется снова. Ты не записываешь эмоцию. Ты отслеживаешь систему.

Комментарий жазу

автордың кітабынан сөз тіркестері SUON-дневник. Практическое руководство по перепрошивке себя через узлы, сигналы и фрактальную правдуДарья Бабкина

автордың кітабынан сөз тіркестері SUON-дневник. Практическое руководство по перепрошивке себя через узлы, сигналы и фрактальную правду
Дарья Бабкина