Это не любовь — это сценарий. Как перестать называть боль любовью. План на 30 дней
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Это не любовь — это сценарий. Как перестать называть боль любовью. План на 30 дней
Сабина Реми

Ольга Волкова
Ольга Волковадәйексөз келтірді3 ай бұрын
Упражнение: «Твоя эмоциональная подпись» Возьми 3–4 ключевых человека из прошлого, к которым тебя сильно тянуло (не обязательно были отношения). Выпиши, какие эмоции у тебя возникали рядом с ними, и что происходило, когда они отдалялись или пропадали. Найди эмоции, которые повторяются каждый раз. Это и есть твоя эмоциональная подпись. Именно это знакомое чувство твоя психика ищет, когда «влюбляется» — даже если разумом ты этого не осознаёшь
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ольга Л.
Ольга Л.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
правило Хебба: «нейроны, которые активируются вместе, соединяются вместе». Привычное эмоциональное состояние встраивается как «норма». Вот почему люди возвращаются к тем, кто причиняет боль.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Mentик 🏀
Mentик 🏀дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Иногда влечение — это не про человека, а про то, что он случайно нажал на твоё давнее «болит».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
чек-лист безопасной любви помогает отличить здоровые отношения от тревожных. Если в твоей жизни есть предсказуемость, доверие, уважение и поддержка — это любовь, а не зависимость от боли
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
Почему «здоровое» кажется скучным? По теории привязанности Боулби и Эйнсворт, люди с травматичным опытом часто ощущают спокойствие как непривычное. Стабильная любовь не вызывает дофаминовых всплесков, она не активирует цикл «дофамин-кортизол»
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
Алекс воспроизводил эмоциональный сценарий, в котором любовь = погоня за недоступным. Его мозг знал эту формулу: напряжение -> ожидание -> редкое внимание -> всплеск «радости» -> зависимость. Он понял: его тянуло не к конкретным женщинам, а к знакомому чувству собственной ненужности, которое хотелось поменять на нужность
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
Конечно, сознательно мы не любим тревогу. Но когда она знакома — мы считываем её как «свою». Мозг, как опытный навигатор, ведёт туда, где уже когда-то был. Пусть даже это был эмоциональный ад — он всё равно «свой, знакомый»
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
В здоровой привязанности таких резких всплесков меньше: гормоны стабилизируются, когда человек рядом постоянно и надёжно. Там больше окситоцина (гормона привязанности) и серотонина (чувства спокойного счастья). Но если твой мозг привык к адреналину и кортизолу, спокойствие покажется «не тем»
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
В здоровой ситуации слова «я люблю тебя» означают: «я принимаю тебя, ты можешь быть собой, я рядом».
Комментарий жазу
OLGA
OLGAдәйексөз келтірді2 күн бұрын
каждый раз, когда кто-то рядом молчит, обижается или уходит, в этой боли снова загорается сигнал: «Сейчас тебя бросят. Сделай что-нибудь, чтобы заслужить любовь!»
Комментарий жазу