Лютая дичь. В этой воде книги не найдено. Даже инструкция к садовому шлангу из фикс прайс более содержательна, чем этот шедевр.
Книга для тех, кто никогда ничем не занимался, не имеет представления ни о физиологии, ни о йоге, ни о медиации.
Коротко - раскидайте барахлишко из индийского магазина в углу комнаты, зажгите вонючую палку и позвольте себе позволить почувствовать энергию дыханием энергей матки.
Книга без отсебятины и воды, без автобиографических рассказов автора, его метаний и историй о том, как он пришел к практике - что замечательно 👍.
Голые инструкции, понятные и краткие. Если никогда ничем не занимались- тоже ок. Бери и делай.
Почему это работает?
Где внимание - там энергия.
Дыхание с задержками и визуализациями - тоже меняет энергию.
Для женщины - любое перенесение фокуса внутрь дает подпитку и успокаивает.
Брошюра на 30 минут. Как инструкция.
