Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» Кацудзо Ниши узнал, что причиной кровоизлияния в мозг обычно бывают различные воспалительные процессы среднего и внутреннего уха. А воспаление ушей – результат запущенных инфекций горла и носоглотки. Цепочка продолжается вопросом: что приводит к болезням горла? Нарушения функций почек – одного из главных органов, ответственных за очищение крови и нормализацию ее состава. Почки же не справляются с работой, когда в крови избыток токсинов, которые нужно выводить или перерабатывать. Токсины эти, как вы уже узнали чуть раньше, попадают в кровь из толстого кишечника. Если «собрать» цепочку, окажется: хочешь сберечь голову – начинай правильно питаться и чистить кишечник.
Но ведь бактерии из кишечника и кровеносных сосудов – те самые, что производят токсины, дай им только волю, – никуда не деваются. Они часть естественного микромира нашего организма и не вредят ему, пока им не дают повода.
А замыкает шестерку оно потому, что является наиболее сложным и длинным по времени исполнения. Но при этом и очень полезным! Одновременная проработка мышц и сосудов спины и живота не только массирует кишечник, препятствуя запорам и застою каловых масс, но и нормализует обмен веществ во всем организме. Помните навязчивое словосочетание из рекламы – «кислотно-щелочной баланс»? Так вот, он бывает не только во рту. Соотношение кислот и щелочей важно для всего организма, и нарушение естественного, заданного природой порядка в этой области, вызванное неправильным питанием, нужно восстанавливать.
Но на самом деле верить нужно не в процедуры и даже не в систему Ниши – верить нужно в то, что организм наш так хорошо устроен природой, что может победить любую болезнь.
Еще древние люди знали о полезности голодания. Плутарх писал: «Вместо лекарства лучше поголодай день-два»
Классический японский рис варится из 2,5 стакана риса
Продолжительность холодной ванны – 25 минут.
Температура воды – 14–15 °С. Можно начать с более теплой воды, но не более 18 °С.
Первые 20 минут рекомендуется сидеть в воде неподвижно, а последние 5 минут – энергично двигать ногами.
Для того чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее гладкой, красивой, удалить пигментные пятна и веснушки, добавьте в воду три сорта овощей: капусту, салат, третий овощ по желанию – по 150 г каждого в тертом или мелко нарезанном виде.
После холодного купания сделайте несколько контрастных обливаний, для того чтобы согреться.
Ванну следует принимать каждый день в течение месяца. Курс холодных ванн проводится не чаще одного раза в год, в тот же год не следует проводить других курсов водолечения
Соответственно, чем больше и разнообразнее вы двигаетесь, тем лучше работает ваша кровеносная система. А если вы целыми днями сидите сиднем и вся работа мышц ограничивается только тем, что вы моргаете, глядя в телевизор, то капилляры застывают, перестают толкать кровь, и ткани тела лишаются питания
Вы спросите: так за счет чего работают капилляры? За счет сокращений, которые происходят, когда мы двигаемся. Почему, как вы думаете, говорят, что «в движении – жизнь»? Да, именно поэтому! Если сделать человека абсолютно неподвижным, не давать ему пошевелиться даже на миллиметр, очень скоро все его тело будет страдать от недостатка питательных веществ, начнутся дегенеративные процессы в тканях, атрофия мышц и другие напасти. Все потому, что капилляры перестанут работать
Кальций — это основной компонент костей. 90% кальция нашего тела содержится в костной системе. Наиболее характерным признаком недостатка кальция в крови является повышенная нервная возбудимость. Недостаток кальция в организме проявляется в привычке нервно грызть ногти, часто двигать руками и ногами, разного рода подергиваниях, раздражительности.
Никакие упражнения не пойдут на пользу, если у организма не будет строительного материала для того, чтобы восстанавливать позвоночник. О полноценном питании у нас пойдет речь отдельно, но сейчас остановимся на минералах, в которых нуждается позвоночный столб. Это кальций, фосфор, магний и марганец. Все они должны попадать в организм естественным путем, то есть с пищей, а не в составе специальных витаминных комплексов в таблетках