Это слово очень популярно – особенно у любителей йоги – однако в понимании автора книги осознанностью называется способность дистанцироваться от постоянного потока мыслей и сосредоточиться на своих ощущениях.
только бдительность и постоянная работа над собой смогут привести к личностному росту: задача человека – сознательно отказываться от мгновенного (но недолгого) облегчения и делать выбор в пользу более полезного и правдивого для него решения
Еще одна ловушка мышления, интеллектуализация, заключается в том, что человек в оценке каких-то фактов полагается исключительно на разум и теряет контакт с собственным телом.
