Вы хотите или не хотите новую зону комфорта? Если в самом деле хотите, возникнет что-то похожее на ярость — почему я забываюсь?! Почему я снова проваливаюсь? Я снова попробую, и снова, пока не перестану проваливаться в бессознательное поведение.
Когда человек берет аскезу для реализации желания, важно понимать, что движущей силой является мотивация к этому желанию. То есть, если есть понимание «да, это то, чего я хочу. Я так решил(а) и меня не волнует как. Так должно быть» — мотивация отличная.
. Это может быть пятиминутная растяжка, минимальное количество шагов (например, не менее 10 000, кстати, можно прекрасно выполнить норму и дома, если танцевать в наушниках), утренняя и вечерняя планки и т. п.
Я не вижу смысла заменять алкоголь на безалкогольное пиво или вино, потому что это глупость. Сами подумайте, разве вы истинный ценитель вина, если соглашаетесь на что-то синтезированное? А если не ценитель, а просто «пьете вино по поводам», зачем вам вообще тогда эта замена?
