Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
Надин Бёрк Харрис

Мария Г.
Мария Г.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Важно понимать, как травматический опыт подрывает работу чувствительных семейных экосистем и становится для нас невыносимым. Необходимо признать, что травматические события неизбежны, но мы можем использовать накопленные знания, чтобы эффективнее помогать себе и окружающим, лучше защищать наших детей. Нам, родителям и опекунам, может быть тяжело признать, что нам приходится непросто. Кто из нас не попадался в ловушку вины и стыда за то, что мы не смогли что-то сделать для своих детей — в реальности или в собственном воображении.
Комментарий жазу
Мария Г.
Мария Г.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
многие люди со слишком активным стрессовым ответом не понимают, что именно происходит в их организме, поэтому очень много времени тратят на борьбу с симптомами — вместо того чтобы направить воздействие на корень проблемы. Если же понять, что происходит в действительности, то можно сделать первые реальные шаги к исцелению.
Комментарий жазу
Мария Г.
Мария Г.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
й, не боявшихся мечтать о высоких целях, и сама набираюсь решимости на большие проекты
Комментарий жазу
Мария Г.
Мария Г.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Я видела, что в окружении людей, не боявшихся мечтать о высоких целях, и сама набираюсь решимости на большие проекты
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
От нас ожидают совершенства. Мы должны контролировать ситуацию. Молчат все, потому что открытость может стоить карьеры. Однако же, замалчивая проблему, мы способствуем ее сохранению.
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Пожалуй, для меня один из самых печальных аспектов НДО заключается в том, что он передается из поколения в поколение. Если бы Ник понял, что сам столкнулся с НДО и, скорее всего, заработал дисрегуляцию стрессового ответа, — он мог бы начать искать способы с этим справиться. Представляешь, как все могло измениться для вас с Карлом!
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Выделяется окситоцин не только во время родов, но и когда мы занимаемся сексом, обнимаемся, прижимаемся друг к другу и вообще находимся в здоровых отношениях. И это становится буфером для стрессового ответа, потому что тормозит работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, той самой, которая обеспечивает стрессовый ответ в мозге и теле.
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
И конечно, стоит сократить действия, которые, наоборот, усиливают воспалительные процессы и ускоряют клеточное старение: например, не курить и свести к минимуму употребление нейротоксинов вроде алкоголя,
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
В общем и целом, чем больше вы делаете, тем эффективнее снижаются показатели гормонов стресса и воспалительные процессы, улучшается нейропластичность и замедляется старение клеток.
Комментарий жазу
Олеся А.
Олеся А.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Главное, чтобы вы регулярно посвящали около часа в день активным упражнениям.
Комментарий жазу