автордың кітабынан сөз тіркестері  Не психуй! Забей на тревогу

Андрей Хватков

Напоминаю: меньше думаете — меньше тратите нервов, прямая зависимость! Не застревайте в негативных воспоминаниях и прогнозах, не обращайте на них внимания. Побольше равнодушия и хладнокровия!

То, что вас человек раздражает и вы о нем думаете — это только ваша проблема.

Катастрофы, которая вам мерещится, на самом деле не существует, она только в вашей голове, в этом вся прелесть. Мысленные сценарии — это всего лишь иллюзии, обман психики, но именно они сильнее всего вынуждают нервничать.

Чем больше вы пытаетесь объяснить сами себе поведение и поступки другого человека, тем сильнее в итоге будут негативные эмоции.

отношение человека к чему-либо может быть просто поведенческой привычкой. Человек реагирует именно так, потому что так умеет, его так научили.

Поймите: неуверенность в себе и жертвенность будут тянуть вас назад, на дно. Нужно выкинуть себя в океан жизни, больше делать, меньше сомневаться, никогда себя не жалеть. Не цепляйтесь за принципы и правила, которые сами придумали. Повышенная тревога за будущее — прямой путь к гиперответственности. Учитесь жить здесь и сейчас, не пытайтесь все контролировать. Будущее все равно не будет таким, каким его рисует мозг. К черту это все, ищите себя в настоящем!

«лимбическая система», это огромное скопление нервных клеток, похожих на большую трансформаторную будку, которая круглосуточно работает.

Человеку все­гда кажется, что его умозаключения единственно верные и очень значимые, но это не так

Психика застревает в прошлом, а в голове образуется настоящая мысленная помойка с ощущением разочарования и одиночества. Человек замыкается на своих неоправданных ожиданиях, требованиях и варится в негативе.

Человека нельзя обидеть, он может обидеться только сам». Это чувство существует только в нашей голове. Там же, как коршуны, летают мысли в стиле: «Не ожидала… Как мог он так сказать