Не психуй! Забей на тревогу
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной, шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Пікірлер29
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
😄Көңілді
🐼Сүйкімді
Как вернуть себе спокойствие
Недавно я участвовала в розыгрыше от Книжного Лиса и издательства «Питер». И — о чудо! — выиграла книжечку Андрея Хваткова «Не психуй! Забей на тревогу».
Она оставила у меня очень приятное впечатление. Порадовало то, что нашла в ней не только себя, но и родственников, друзей, соседей 🙈😅
Кстати, у меня это не первая книжечка издательства «Питер» на полочке. Еще со времен работы в книжном (а это было 10 лет назад) почитываю их литературу.
Автор пишет очень дружелюбно и доступно, делится реальными историями и практическими советами, которые помогут снять напряжение и понять, что тревога — это естественная реакция, но не повод паниковать.
Особенно понравилась его идея о том, что зачастую мы сами усложняем ситуацию и нужно просто немного остановиться, сделать шаг назад и дышать.
Книга отлично подойдет для тех, кто устал от общего потока негативных новостей и постоянных переживаний, и хочет научиться сохранять спокойствие.
Ощущается искренняя забота автора о читателях — так приятно почувствовать, что ты не один со своими тревогами 🤔
Кстати, пока читала, ловила себя на мысли, что автор либо прошел копирайтерские курсы (очень много приемчиков, которые я тоже использую), либо нанял «мастера», чтобы он все так классно упаковал 😂
В общем, если вам нужна поддержка и немного мудрости в борьбе с нервами — смело берите эту книгу! Она точно поднимет настроение и даст хорошие рабочие инструменты для спокойствия.
Не бойтесь читать — она совсем небольшая. Буквально на пару часиков. Идеальна для ипохондриков, перфекционистов, страдающим от абьюза и панических атак. И других заскоков нашего мозга, которые не дают нам спать и жить спокойно.
Недавно я участвовала в розыгрыше от Книжного Лиса и издательства «Питер». И — о чудо! — выиграла книжечку Андрея Хваткова «Не психуй! Забей на тревогу».
Она оставила у меня очень приятное впечатление. Порадовало то, что нашла в ней не только себя, но и родственников, друзей, соседей 🙈😅
Кстати, у меня это не первая книжечка издательства «Питер» на полочке. Еще со времен работы в книжном (а это было 10 лет назад) почитываю их литературу.
Автор пишет очень дружелюбно и доступно, делится реальными историями и практическими советами, которые помогут снять напряжение и понять, что тревога — это естественная реакция, но не повод паниковать.
Особенно понравилась его идея о том, что зачастую мы сами усложняем ситуацию и нужно просто немного остановиться, сделать шаг назад и дышать.
Книга отлично подойдет для тех, кто устал от общего потока негативных новостей и постоянных переживаний, и хочет научиться сохранять спокойствие.
Ощущается искренняя забота автора о читателях — так приятно почувствовать, что ты не один со своими тревогами 🤔
Кстати, пока читала, ловила себя на мысли, что автор либо прошел копирайтерские курсы (очень много приемчиков, которые я тоже использую), либо нанял «мастера», чтобы он все так классно упаковал 😂
В общем, если вам нужна поддержка и немного мудрости в борьбе с нервами — смело берите эту книгу! Она точно поднимет настроение и даст хорошие рабочие инструменты для спокойствия.
Не бойтесь читать — она совсем небольшая. Буквально на пару часиков. Идеальна для ипохондриков, перфекционистов, страдающим от абьюза и панических атак. И других заскоков нашего мозга, которые не дают нам спать и жить спокойно.
Дәйексөздер144
Человеку всегда кажется, что его умозаключения единственно верные и очень значимые, но это не так
Психика застревает в прошлом, а в голове образуется настоящая мысленная помойка с ощущением разочарования и одиночества. Человек замыкается на своих неоправданных ожиданиях, требованиях и варится в негативе.
Человека нельзя обидеть, он может обидеться только сам». Это чувство существует только в нашей голове. Там же, как коршуны, летают мысли в стиле: «Не ожидала… Как мог он так сказать
