Осознанность создает необходимую дистанцию между вами и вашими переживаниями. Вы — это не ваша мысль и не ваша эмоция. Вы — тот, кто это наблюдает. Это как перестать быть актером, который захлебывается в драме, и стать зрителем в зале, который просто смотрит на происходящее на сцене, не погружаясь в него с головой.
