. В отличие от газелей, мы можем испытывать непрерывный стресс, который животные переживают только во время бегства или борьбы. Медитация, йога, полноценный сон дают нам спокойствие и уверенность, помогают обновляться и лучше справляться с работой. В то же время они помогают понять, что работа – еще не все.
Сделайте сострадание и дарение своей повседневной практикой. Это поможет вам стать лучше. Пусть небольшие жесты доброты войдут у вас в привычку, и обратите при этом внимание, как это влияет на ваш разум, эмоции и здоровье. Сформируйте личные связи с людьми, с которыми вы сталкиваетесь мимоходом: официанткой в кафе, продавщицей в магазине, уборщицей в офисе и другими. Вы почувствуете себя более живым и общительным. Используйте свои навыки и таланты, чтобы помочь тому, кому они пригодятся. Став дарителем, вы подключитесь к миру изобилия, которое придет и в вашу жизнь.
Самый эффективный способ работы, считает Хаффингтон, – действовать как спринтер, работая интенсивно 90 минут, а затем делая перерыв. Чередуя периоды работы и отдыха, вы заправляетесь энергией.
Каждый день, считает Хаффингтон, мир будет тащить вас за руку в одну или другую сторону, чтобы вы беспокоились о миллионе вещей, не имеющих значения. В ответ на это слушайте только свое сердце. Оно и подскажет вам, что действительно важно
Цена традиционного успеха для женщин выше, чем для мужчин. Стресс на работе почти на 40 процентов повышает для женщины риск сердечных заболеваний и на 60 процентов – риск диабета. Между тем уровень стресса за последние 30 лет по результатам исследований вырос на 18 процентов.
