Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям

Сергей Воробьёв
Сергей Воробьёвдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Кроме эмоций есть еще другое слово – чувства. Чувством называют длительное эмоциональное состояние. Именно продолжительностью чувства отличаются от эмоций.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Воробьёв
Сергей Воробьёвдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Быстро включаются и проходят Одни эмоции – яркие, как фейерверки. Другие – слабые, как мерцание светлячка. И яркие, и слабые эмоции объединяет одно – они вспыхивают быстро, но длятся не слишком долго и гаснут. «Быстро» и «долго» – это тоже относительные понятия, зависящие от индивидуальных особенностей каждого человека. Начни наблюдать за собой и обращать внимание, как быстро происходит угасание эмоций лично у тебя
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Влада
Влададәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Теперь рассмотри внимательно то, что ты получил от других людей. Насколько сильно отличается твой собственный список от того, что написали о тебе твои друзья и близкие? Что тебе было особенно приятно услышать о себе?
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Воробьёв
Сергей Воробьёвдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Скорость включения и угасания эмоций – это та причина, во власти которой не надо принимать поспешных решений.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Выстраивать личные границы – значит уметь говорить о своих потребностях и эмоциях, защищать свои интересы.
Комментарий жазу
Разделять целое на части. Этот навык нужен, чтобы увидеть, из чего состоит проблема или ситуация. Он требует сосредоточенности и времени на размышления. Практикуя разделение на части, ты будешь делать выводы менее поспешно. Этот навык очень важен для принятия самостоятельных решений – тех самых, из которых состоит взрослая жизнь. И прямо сейчас нас ждет задание. Мы будем тренировать навыки наблюдения и разделения на части.
Комментарий жазу
Наблюдать. Этот навык помогает нам собрать детали и факты, чтобы описать, что происходит. Важно удерживать фокус на текущем моменте, не «проваливаться» в прошлое и не достраивать будущее, которого еще нет. С наблюдением связана одна из важнейших эмоций в нашей жизни. Какая? Пока я
Комментарий жазу
Скорость включения и угасания эмоций – это та причина, во власти которой не надо принимать поспешных решений.
Комментарий жазу
ет эмоций позитивных или негативных. Любая эмоция может привести как к желательным, так и к нежелательным последствиям.
Комментарий жазу
Главный инструмент, который будет помогать тебе понимать свои эмоции – это вопрос к самому себе: «Что я чувствую сейчас?»
Комментарий жазу