Кроме эмоций есть еще другое слово – чувства. Чувством называют длительное эмоциональное состояние. Именно продолжительностью чувства отличаются от эмоций.
Быстро включаются и проходят
Одни эмоции – яркие, как фейерверки. Другие – слабые, как мерцание светлячка. И яркие, и слабые эмоции объединяет одно – они вспыхивают быстро, но длятся не слишком долго и гаснут. «Быстро» и «долго» – это тоже относительные понятия, зависящие от индивидуальных особенностей каждого человека. Начни наблюдать за собой и обращать внимание, как быстро происходит угасание эмоций лично у тебя
Скорость включения и угасания эмоций – это та причина, во власти которой не надо принимать поспешных решений.
Эмоции – как воздух, мы их не видим, но от их качества зависит наше здоровье и жизнь.
Эмоции – это твое отношение к различным событиям в жизни и как ты реагируешь на них.
Главный инструмент, который будет помогать тебе понимать свои эмоции – это вопрос к самому себе:
«Что я чувствую сейчас
Ты спросишь: «Как же тогда люди могут понимать друг друга, если они видят мир совсем по-разному?». Они понимают, потому что делятся своими мыслями и представлениями. В этом помогают устная и письменная речь, а также невербальный язык: мимика, интонация, реакции тела.
, не «проваливаться» в прошлое и не достраивать будущее, которого еще нет.
Обязательно сохрани все добрые слова, все цветы/растения и комментарии к ним. Обязательно запиши и имена тех, кто тебе помогал. Знать тех, кто видит тебя в положительном свете очень важная поддержка.
Теперь рассмотри внимательно то, что ты получил от других людей. Насколько сильно отличается твой собственный список от того, что написали о тебе твои друзья и близкие? Что тебе было особенно приятно услышать о себе?
