Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

кітабынан сөз тіркестері  Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение

Самая важная задача худеющего — отслеживать психоэмоциональное напряжение и устранять его причину, иначе аппетит будет просто запредельным.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
Не ждите быстрого результата. И вообще о нем не думайте. Просто следуйте к своей цели — потихоньку, с удовольствием. Обязательно празднуйте свои победы.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
салаты + фрукты. За неделю уходит 3 кг.
Комментарий жазу
Сывороточная диета: два литра сыворотки в день + лёгкие овощные
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
А ещё я знаю, что важно следить и за температурой в помещении: чем холоднее, тем сильнее хочется есть. Этой человеческой «слабостью» часто пользуются в ресторанах, намеренно поддерживая низкую температуру в залах.
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
Приученный к определённому графику, желудок начинает вовремя вырабатывать желудочный сок, снижая при этом желание перекусить между основными приёмами пищи
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
Не злоупотреблять тренировками. Очень сложно худеть, если вы загнали себя в дикий стресс
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
. Не забываем про разумные цели. Ставим только маленькие задачи, в которых реально достичь результата. Используем только те методы, что приносят радость. Например, не нужно сидеть на морковке и шпинате, если вы их ненавидите. Можно заменить их отварной говядиной с овощным гарниром.
Комментарий жазу
Еркежан Аманбай
Еркежан Аманбайдәйексөз келтірді8 ай бұрын
насколько я голоден, насколько я сыт и какой уровень удовольствия я получил от еды?
Комментарий жазу
Алёна С.
Алёна С.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
Вам не нравится, когда на вас обращают много внимания, вы не любите быть в центре событий, общаетесь только с проверенными людьми, тяжело доверяете незнакомцам, долго сближаетесь с новыми знакомыми, с осторожностью идете на контакт, мало разговариваете, любите побыть в одиночестве. Вы не единожды успешно худели, но лишний вес быстро возвращался по непонятной причине (это никак не связано с проблемами по здоровью или приемом определенных медикаментов).
Комментарий жазу