Худеем без диет и голодовок. Искусство личностных перемен
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Худеем без диет и голодовок. Искусство личностных перемен

Алена М.
Алена М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Мы потратили значительно большее время для того, чтобы приучить свой организм ежедневно носить с собой годовой запас калорий, который ни экономически, ни стратегически, ни психологически не дает нам никакой выгоды.
Комментарий жазу
Алена М.
Алена М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Мы очень часто хотим перемен в своей жизни, думаем об этом, анализируем, ищем, в чем возникают проблемы и что нам мешает, чего не хватает, но чаще всего мы вредим себе сами. Кто мешает курящему человеку бросить курить? А кто не дает злоупотребляющему алкоголем прекратить пить? Хорошо, а что не позволяет полному человеку уменьшить свой рацион? Практически во всех проблемах, с которыми сталкивается сегодня человек, он сам и является основным препятствием для реализации своих целей.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Видимо, исторически так сложилось, что наши умственные и физические способности автоматически мобилизуются, когда мы голодные.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Так вот, основной навык, который нам нужно приобрести, это научиться получать удовольствие от преодоления себя, своих природных инстинктов к перееданию, своей природной лени при виде спортивных тренажеров.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Ученые, занимающиеся психологией личности, выявили такой феномен, как самообман (self-deception), мы все регулярно отклоняем рациональные аргументы, если они противоречат нашему мнению, занимаемся рационализацией и оправданием своих действий, особенно тогда, когда мы получили не тот результат, который ожидали.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Это может быть музыка, может быть интересная книга, может быть медитация или молитва.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Когда все мысли о еде, то даже сытому человеку невыносимо захочется есть.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Худшее, что можно сделать, когда мы хотим похудеть, — это сфокусировать свое внимание на еде.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Наше внимание — вот что важно, мир намного обширнее, чем мы можем себе представить, но в каждую секунду он ровно тот и такой, сколько выхватывает фокус нашего внимания.
Комментарий жазу
Olesia Rogaleva
Olesia Rogalevaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Не нужно также нарушать эволюционно сложившийся порядок: вкусно поели — отдохнули, организм спокойно восполнил все необходимые запасы, и, проснувшись, вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и выспавшимся.
Комментарий жазу