Для жарки используйте только насыщенные жиры, такие как топленое масло и кокосовое масло. Для приготовления холодных блюд лучшим выбором станет оливковое и льняное мас
витамины группы В, олигомерные процианидины (OPC), коэнзим Q10, магний, витамин C и медь
➧Приготовьте бульон из говяжьих костей и костного мозга. Ни одно из блюд не оказывает настолько сильного положительного воздействия на вашу иммунную систему (см. стр. 179 и 180 и рецепт на стр. 247).
➧Сделайте чашку горячего настоя из сока лимона с имбирем. Возьмите чайную ложку тертого имбиря, сок половинки лимона и чайную ложку меда и залейте теплой водой (максимум 50 градусов Цельсия). Пейте с ложечки. Имбирь укрепляет иммунную систему и улучшает циркуляцию крови. Мед способствует борьбе с вирусами и бактериями.
➧Принимайте по 20 капель прополиса в день. Прополис, также известный как пчелиная смола, является одним из самых натуральных домашних средств, повышающих иммунитет, благодаря своему противовирусному эффекту.
➧Промывайте нос соленой водой, потому что большинство вирусов и бактерий внедряются в организм через нос. Так как все слизистые соединены, важно начинать чистку сверху.
➧Приготовьте горячий шоколад с пряностями (см. стр. 252) и пейте его маленькими глотками. Специи в составе жидкого шоколада помогают вашим клеткам в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями (см. стр. 160 и далее). Перец чили, например, очищает слизистые оболочки.
➧Сразу примите 100 мг цинка (в такой дозировке принимать цинк можно не более трех дней подряд). Цинк стимулирует иммунную систему и расходуется в большем объеме, когда ваш организм борется с патогенами, вызывающими простуду. Цинк творит чудеса, особенно на начальной стадии инфекции.
➧Сразу примите три грамма витамина С перорально или попросите натуропата сделать вам вливание 10 г витамина С. Высокие дозы витамина С поддерживают иммунную систему в борьбе с инфекцией (см. также стр. 91 и 92).
Однако кальций повышает стабильность костей только в том случае, если витамин К2 транспортирует его в кости. Если витамина К2 слишком мало, а витамина D3 слишком много, кальций накапливается в артериях, что может привести не только к их закупорке, но и к перегрузке почек.
Как видите, к состоянию иммунной системы не следует относиться легкомысленно. Это гарантия вашего ежедневного хорошего самочувствия и долголетия.
Не следует употреблять в пищу следующие подсластители: ацесульфам К (Acesulfam K), аспартам (Aspartam), цикламат (Cyclamat), Е 950, Е 951, сахарин (Saccharin) и сукралозу (Sucralose).
также важны здоровая печень и щитовидная железа.
Гиппократ говорил: «Смерть сидит в кишечнике. Здоровый кишечник – залог здоровья».
