Мы искренне думаем, что другие чувствуют, понимают, видят, слышат и думают точно так же как мы
3 Ұнайды
Бороться с чувствами не стоит. Их нужно понимать, осознавать причины их появления (какие потребности нарушены) и работать лучше именно с причинами, а не с сигналами. То есть, осознать, о каких неудовлетворенных потребностях эти чувства нам сигналят, и найти способы удовлетворения этих потребностей. Это самый эффективный способ работы с чувствами.
Десять часов непрерывного сна — это лучшее, что может случиться с женщиной!».
Шаг 2. Внутренняя опора
Глубокая трансформация своей личности. На этом этапе предстоит понять, простить, принять и полюбить себя, а это гораздо сложнее, чем прощать кого бы то ни было.
Это работа со своими воспоминаниями, со случаями, за которые нам до сих пор стыдно, с чувством вины, которое мы в себе носим без срока давности и продолжаем наказывать себя даже по прошествии десятилетий.
Знакомимся со своими субличностями, учимся понимать их, ценить и управлять ими. По тому, что до этого они управляли нами, включаясь в самый неподходящий момент.
Взаимодействуем со своими качествами и чертами характера, которых стесняемся, не любим и часто даже пытаемся побороть их, прямо как собака борется со своим хвостом! Мы перестаем их в себе гнобить, осознаем, принимаем и полюбляем. Как итог — понимание, принятие и любовь к себе.
Программа состоит из четырех этапов — шагов к счастливым отношениям.
Шаг 1. Работа с прошлым
Все мы родом из детства, поэтому причины наших страхов, злости и обид коренятся там. И большинство эмоций испытывают не взрослые люди, а те маленькие мальчики и девочки, которые сидят внутри нас, как правило испуганные, недолюбленные и не понятые.
работаем на пяти уровнях:
— Уровень подсознания (убираем детские травмы и программы, которые нам мешают).
— Уровень эмоций (учимся понимать и управлять ими)
— Уровень энергии (понимаем, куда мы расходуем ее зря и направляем в «мирное» русло)
— Сознания (учимся понимать мужчин и приобретаем навыки взаимодействия)
— Сверх сознания (Души) — (учимся смотреть на ситуации с этой точки зрения).
Ну и немного работаем с телом.
Почему такой конфликт ведет к сближению
Во-первых, это способ не искать виноватых, а разобраться в ситуации и предотвратить ее повторение. А это реально сближает и повышает степень доверия.
Во-вторых, вы отработаете свою злость, не будете ее в себе зажимать и накапливать. Пусть даже мысленно, но основную порцию пара вы выпустите. Это кардинально изменит атмосферу.
В-третьих, люди в конфликтах всегда ждут чего-то плохого: ссору, драку, молчанку, обвинения — все, что угодно, но чего-то точно негативного. И готовятся к защите. А когда вы стараетесь противоположную сторону понять, человек раскрывается, чувствуя, что опасности нет, что его, наоборот, хотят услышать, а это сегодня огромная редкость. И не просто посочувствовать, а понять по-настоящему. Это открывает людей и убирает обиды.
Эту важную часть не нужно игнорировать, ведь очень трудно включать мозги, пока вами владеют эмоции. Проще и безопаснее изолировать себя от общества, но бурлящую энергию выплеснуть. И только когда успокоитесь, переходите к обдумыванию разговора и пониманию партнера.
Как дать волю волкам…
…и при этом никого не загрызть.