Ключ к здоровью – это баланс. Умеренное потребление простых углеводов, особенно в их природной форме, не навредит организму, а придаст энергии и жизненных сил.
Наш организм – это сложная и удивительная система, которая постоянно регулирует поступление и расход энергии. Гликоген обеспечивает быструю поддержку, жиры хранят стратегический запас, а белки формируют основу вашей мышечной массы.
Но, чтобы этот контроль был эффективным, необходимо знать, что именно мы кладем в свою тарелку. Какие вещества делают наше питание здоровым, а какие – вредным?
Хронический стресс может нарушать баланс микробиоты и усиливать тягу к сладкому. Практики релаксации, такие как медитация или прогулки, помогут избежать этого.
Натуральное питание, основанное на этих принципах, поможет вам почувствовать первые улучшения в пищевых привычках, уровне энергии и общем самочувствии.
Она регулирует обмен веществ, влияет на чувство голода и насыщения, не меньше, чем остальные механизмы, в том числе гормоны, а также помогает усваивать питательные вещества, необходимые для вашего тела
Жировая ткань выполняет множество функций: от запаса энергии до регулирования гормонов. Однако ее избыток, особенно в виде висцерального жира, связан с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, метаболического синдрома и воспалительных процессов. Недостаток жира же может нарушить гормональный баланс, иммунитет и работу внутренних органов.
к:
• снижению чувствительности к инсулину и развитию диабета;
• повышению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижению «хорошего» холестерина (ЛПВП);
• ускорению образования атеросклеротических бляшек.
