Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Татьяна Ч
Татьяна Чдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Болезнь «любит» тепло и покой, здоровье – движение и холод.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Павел Доктор
Павел Доктордәйексөз келтірді11 сағат бұрын
Для справки. Гипотермия организма (закаливание) способствует выработке эндокринной системой гормонов теплового шока, или heat-shock протеинов, уничтожающих в крови денатурированные белки, в число которых попадают и опухолевые клетки. То есть холодная вода способствует профилактике развития онкологических заболеваний… Одним словом, не все, что приятно, является полезным, и не все, что неприятно, вредит организму. Болезнь «любит» тепло и покой, здоровье – движение и холод.
Комментарий жазу
Павел Доктор
Павел Доктордәйексөз келтірді15 сағат бұрын
7. Упражнение для спины Для спины можно предложить упражнение «гиперэкстензия». Оно выполняется в преодолевающем (миометрическом) режиме. Взять тот же резиновый жгут, двумя ногами зафиксировать его с одной стороны, продев ноги внутрь круга. Другой конец надеть на шею ближе к плечам таким образом, чтобы тело сложилось вперед (голова на столе). Придерживая жгут руками с двух сторон, чтобы он не соскользнул, стараться вытягивать ноги вперед, одновременно разгибая спину (получается сгибание – разгибание). Чтобы резиновый жгут не давил на шею, подложите под него сложенное полотенце. Сделайте 10–20 повторений на выдохе, и вы почувствуете спину. Как будут смотреть на вас коллеги, сидящие за соседним столом, это уже другое дело. Можно предложить им повторять за вами – будет интересно.
Комментарий жазу
Татьяна Б.
Татьяна Б.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
каждый сустав имеет четыре стороны движений: сгибание, разгибание, аддукция (приведение) и абдукция (отведение)
Комментарий жазу
Упражнение 10. Позаботься о тазовых органах
Комментарий жазу
Упражнение 9. Мужчины, расправьте грудь и плечи!
Комментарий жазу
Упражнение 8. Женщинам: лучше профилактика мастопатии, чем болезнь
Комментарий жазу
Упражнение 7. Растяни позвоночник и подтяни живот
Комментарий жазу
Упражнение 6. Фитбол вместо тренажера
Комментарий жазу
Упражнение 5. «Вытянуть невод»
Комментарий жазу