Примеры других упражнений 16а. Сжать ногами мяч, выпрямить ноги под столом и зафиксировать эту позу на 5–10 секунд. Выполнить несколько серий (не менее трех).
16б. Сидя за столом в обычной позе, сжимать коленями волей
В то же время в целях преодоления привыкания мышц к одному и тому же упражнению следует их ротировать – менять последовательность упражнений, время их выполнения и прилагаемые усилия (количество повторений)
большинства врачей, считающих, что тренажерный зал – это и есть здоровый образ жизни. А здоровьем, с их точки зрения, занимаются люди в белых халатах и с фонендоскопом на шее, которых можно встретить только в длинных коридорах больниц. Только врачи, вводящие в вену лекарства и спасающие умирающих от гипертонического криза в реанимации, занимаются здоровьем. Если со здоровьем станет плохо, то они обратятся к ним – сначала для консультации, после которой они уже забудут про занятия в тренажерном зале – может быть, на время, а может быть, и навсегда. А в тренажерный зал эти продвинутые ребята ходят просто для поддержания здоровья, фигуры и моды.
потому что справедливо считают, что человек должен быть физически опрятным, без лишнего веса и таблетки от давления под языком любые упражнения делают здорово. Браво!
