Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT— специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.
Офисная жизнь: как схранить здоровье Боли в кистях: что делать? Как избавиться от храничекой усталось Профилактика плоскостопия Откуда берется простатит Питьевой режим в офисе
Бубновский - один из немногих врачей, кто имеет смелость идти против системы, против могущественных фармкомпаний и обучает людей лечить себя самим, с помощью специальных упражнений.
Как врач, могу только рекомендовать данную книгу всем, кто сидит на работе много времени. Давно импонирую и руководствуюсь знаниями Сергея Михайловича, и советую это делать и вам)
В то же время в целях преодоления привыкания мышц к одному и тому же упражнению следует их ротировать – менять последовательность упражнений, время их выполнения и прилагаемые усилия (количество повторений)