Неожиданно! Для меня 100% лучшая за этот год книга по поведенческой психологии. Без воды, исследование на исследовании. Милкман мастерски разбирает тему за темой. Прям приятно читать 🙂
Книга о главных врагах на пути к переменам. Забывчивость, недостаток уверенности в себе, лень, склонность уступать соблазнам и так далее. Каждая глава про одно из внутренних препятствий, которые стоят между тобой и результатом 🚀
Отличная книга, без нравоучений и угроз, в духе "если не будете меняться, вам хана". Предполагается, что вы и так всё понимаете, при этом вам нужна небольшая поддержка, чтобы изменения и в самом деле произошли. Написана в приятном доброжелательном ключе. Информация практичная. Купила книгу в бумажной версии на случай, если доступы в Букмейте пропадут, потому что она того стоит.
новыми словами о старом и очень очевидном, в итоге в конце книги опять задаешься вопросом "ок, а делать-то что?"
если серьезно, основные вехи (главы), они же объективные триггеры к изменениям, объективны, понятны, логичны. Но. не всегда применимы, а точнее, не всегда находятся во власти человека, а являются чаще обстоятельствами, пришедшими извне. Автор не отвечает на вопрос, как придти к изменениям без стрессового триггера извне, а совершить ручную настройку
Книга Кэти Милкман «Как меняться» – это научно обоснованное руководство по формированию новых привычек и преодолению внутренних барьеров на пути к целям. 📚🛠️ Автор, опираясь на исследования поведенческой экономики и психологии, показывает, что успешные изменения требуют не только мотивации, но и системного подхода. Ключевая мысль книги отражена в цитате: "Отработка правильного поведения до тех пор, пока оно не станет вашей второй натурой, помогает в любых ситуациях." 💡 Милкман подчёркивает, что привычки – это не врождённый талант, а результат ежедневных усилий. Постоянная практика и настойчивость делают новые модели поведения естественными, что облегчает путь к успеху.
«Как меняться» не просто вдохновляет, а даёт конкретные инструменты: от техники «связывания удовольствия» до планирования и учёта срывов. 🧠✅ Книга мотивирует перестать ждать «идеального момента» и начать действовать, создавая устойчивые изменения в жизни. 🚀✨
