Если мы теряем контроль над собой и начинаем контролировать других, значит, на нас начинает влиять наше детство.
люди проявляют жестокость, не зная лучшего способа поведения. Они испытывают неприязнь из-за своего невежества. Узнав, что есть лучший способ, они с радостью выбирают его. Никто в глубине души не желает обвинять и становиться жестоким. Просто это единственный известный ему или ей способ поведения в ответ на неуважительное отношение партнера.
Христос отправил людям послание о прощении. Чтобы воскреснуть, преодолеть боль, нужно простить. Он попросил Отца простить людей, ибо они не ведают, что творят. В этом и заключался секрет прощения.
Мы можем начать прощать своих партнеров и других причиняющих нам боль людей, осознав, что на самом деле они не ведают, что творят.
«Никто не совершенен, я прощаю тебе твои недостатки. Ты поступил неправильно. Никто не заслуживает такого отношения. Ты допустил ошибку, но я прощаю тебя. Я прощаю тебе твое несовершенство. Я прощаю тебя за то, что ты не даешь мне любви и уважения, которые я заслуживаю. Я прощаю тебя за то, что ты не знаешь, как нужно было поступить. Я хочу, чтобы ты уважал меня, ведь этого заслуживают все люди. Я прощаю тебе твои ошибки».
Прощая, вы признаете, что была совершена ошибка и вам не хочется, чтобы она повторилась еще раз.
Прощение заключает в себе многие из перечисленных ниже шестнадцати посланий. Прежде чем прочитать этот список, представьте себе какой-то непростительный поступок. Вслух или про себя читая эти фразы, представьте, что человек, причинивший боль, стоит перед вами.
1. Твой поступок – это только твоя, а не моя ошибка.
2. Я не отвечаю за твои поступки.
3. Ты поступил неправильно. Я не заслуживаю такого отношения.
4. Нет оправдания твоему поступку.
5. Этому нет прощения, и я не хочу, чтобы со мной снова так поступили.
6. Я не одобряю этого.
7. Это причинило мне боль.
И наконец,
8. Я не хочу всю оставшуюся жизнь обвинять тебя в этом.
9. В душе я понимаю, что, несмотря на твой «плохой» поступок, ты все же хороший человек.
10. Я хочу найти невиноватую часть тебя, которая старается изо всех сил. Никто не совершенен.
11. Я не перестану тебя любить.
12. Я буду свободно отдавать свою любовь, но также буду защищаться, чтобы впредь такое не повторилось.
13. Потребуется время, чтобы восстановить доверие, но я готов дать тебе еще один шанс.
14. Возможно, я не дам тебе шанс продолжать со мной отношения, но я желаю тебе счастья с другими.
15. Я освобождаю свое сердце. Ты больше не ответствен за мое настроение. Я прощаю тебя и желаю всего хорошего.
16. Я отвечаю за свое настроение. Я добрый человек, и меня можно любить таким, каков я есть.
Женщины чувствуют себя любимыми, получая от мужчины необходимую эмоциональную и физическую поддержку. Для женщины не столь важно то, что он ей дает, а то, постоянно ли он дает ей это. Она чувствует себя любимой, когда уверена в постоянстве чувств партнера.
Как женщина может позаботиться о женской стороне своей природы
Помимо того что женщина должна применять новые подходы к оздоровлению отношений и помогать мужчине поддерживать ее, будь она одинокая или замужем, ей следует заботиться также и о женской стороне своей натуры. Вот список того, что она может сделать.
1. Ежедневно больше времени уделять рассказам о своих насущных проблемах, не пытаясь решить их. Лучше всего делать это во время прогулки или завтрака с человеком, от которого она не ждет решения своих проблем.
2. Очень важно раз в неделю ходить на массаж или как-то по-другому ухаживать за своим телом. Физические прикосновения несексуального характера расслабляют и позволяют ощутить тело.
3. Общаться по телефону и/или поддерживать контакт с друзьями и родными. Крайне важно, чтобы рабочие проблемы и домашние заботы не мешали общению с друзьями.
4. Регулярно молиться, медитировать, заниматься йогой, гимнастикой, вести дневник или работать в саду. В идеале два раза в день она должна минут двадцать-тридцать быть свободной от обязанности делать что-либо для кого-либо.
5. Создавать на работе атмосферу, удовлетворяющую ее женскую сторону. Пользоваться поддержкой коллег, вместо того чтобы казаться независимой и самостоятельной. Никогда не упускать возможности позволить мужчине поднести коробку или открыть для вас дверь. Расставить на рабочем месте фотографии родных и друзей. Насколько возможно, окружить себя красивыми вещами и цветами.
6. По крайней мере четыре раза в день обниматься с друзьями и членами семьи.
7. Находить время для написания записок с благодарностью за оказанную кем-то поддержку.
8. Менять маршруты, которыми возвращаетесь домой. Стараться избегать привычки как можно быстрее вернуться домой, каждый день следуя одной и той же дорогой.
9. Стать туристом в своем городе и регулярно совершать маленькое путешествие. Стараться выезжать из дому и отдыхать.
10. Посещать группу поддержки или психоаналитика, чтобы свободно делиться чувствами, не переживая о деловой репутации.
11. Один вечер в неделю посвящать себе. Сходить в кино, театр или принять теплую ванну. Включить красивую музыку, зажечь свечи и либо почитать хорошую книгу, либо выключить свет и помечтать. Выделять время на любимые занятия.
12. Написать все, что необходимо сделать, а затем большими буквами вверху отметить: «То, что не нужно делать прямо сейчас». Хотя бы раз в месяц отдыхать и не решать никаких проблем. Если вы мать, сделайте себе выходной и поезжайте куда-нибудь подальше от дома и детей.
Если сразу попытаться сделать все вышеперечисленное, это покажется утомительным. Повесьте куда-нибудь перечень и постепенно, но регулярно выполняйте эти рекомендации. Если современная женщина не предпринимает определенных шагов для удовлетворения женской стороны своей натуры, у нее автоматически продолжает доминировать мужская сторона, чем она ухудшает не только отношения с партнером, но и отношение к самой себе
5. Раз в неделю занимайтесь спортом. Поднимайте гантели, бегайте, ездите на велосипеде, поднимайтесь в горы, плавайте и т. п. По крайней мере один раз в неделю доводите мышцы до истощения. Увеличивайте нагрузку.
6. Следите за тем, чтобы жизнь не стала слишком комфортной и легкой. Каждую неделю делайте что-то такое, что требует преодоления внутреннего нежелания применять силу. Например, встаньте раньше, чем обычно, чтобы закончить проект, или лягте позже спать, но доведите дело до конца. Развивая мужскую силу, будьте дисциплинированны.
7. Каждую неделю делайте что-то хорошее родным или незнакомым людям. Если рядом стоит пожилой человек, уступите место. Когда вы едете в автомобиле, а кто-то хочет подрезать вас, любезно притормозите. Будьте щедры в своем великодушии.
Если кому-то необходима ваша помощь, а вам как раз хочется отдохнуть, постарайтесь все же помочь. Вы не обязаны так поступать всегда, делайте это хотя бы время от времени.
8. Если вы расстроены или сердитесь, не обвиняйте в этом других. Лучше сосредоточьтесь на дыхании. Посчитайте до пяти на вдохе и еще раз до пяти на выдохе. Проделайте это упражнение десять раз, а затем продолжайте до тех пор, пока не успокоитесь.
9. Составьте список занятий, доставляющих вам удовольствие. Старайтесь каждую неделю уделять время хобби. Займитесь тем, что позволит вам почувствовать себя совершенным и компетентным.
10. Если нужно сделать что-то, не требующее особых усилий и времени, не откладывайте. Чаще говорите себе: «Сделай это сейчас».
11. Если вы боитесь выполнить то, что на самом деле важно, продолжайте бояться, но в любом случае сделайте это.
12. Учитесь сдерживать гнев. Вы можете направить его в иное русло, либо выполняя какие-то физические действия, либо делая записи о своих чувствах в дневнике. Лучше всего выражать гнев не повышенным тоном, а строго, уверенно, но сосредоточенно, не стремясь запугать собеседника.
Говорите о чувствах с друзьями-мужчинами либо посещайте мужскую группу поддержки. Если вам нужно исцелиться или поговорить, не полагайтесь исключительно на женщину. Некоторым мужчинам весьма полезно участвовать в «мужских движениях», читать стихи, рассказывать и слушать древние мифы, танцевать, петь, играть на барабанах и т. п.
Благодаря таким приемам семейный мужчина может избежать доминирования женской стороны его натуры, а одинокий – укрепить мужскую сторону и найти женщину, которая поможет ему быть сильным и чутким одновременно.
Возлагая вину на партнера, нам трудно принимать, понимать и прощать его недостатки и несовершенство. Только научившись любить близкого человека даже в трудные минуты, мы сможем стать ближе. Каждый может любить человека, у которого нет недостатков.
Любить – значит принимать человека, несмотря на все его недостатки. Мы хотим, чтобы нас любили такими, как мы есть. Но можем ли мы любить наших партнеров такими, как есть они? Если сердце открыто, значит, оно любит.
Если сердце закрыто, только мы можем открыть его. Мы уже не дети. Взрослые отношения требуют умения быть ответственными.
Неразумно и наивно полагать, что партнеры всегда будут отдавать необходимую нам любовь. Иногда им нечего дать, а мы требуем большего (а это все равно что просить инвалида: «Если любишь меня, вставай и иди»). Иногда они просто не могут помочь нам, хотя мы ошибочно полагаем, что они могут или должны. Но когда мы начинаем хотеть от партнеров того, что они не могут или просто не способны сделать, мы не только отталкиваем их, но и расстраиваемся сами. Слишком нуждаясь в своих партнерах, мы в итоге лишаемся их доверия и заботы.