мотивации — это сила, побуждающая человека к действию, некий психоэнергетический заряд, нацеливающий и двигающий человека на определенную деятельность, достижения определенной цели.
Для этого необходимо уяснить, что путь достижения цели занимает определенное время и требует ступенчатых шагов к ней, и для достижения цели надо иметь инициативу, веру и желание победить.
Поставив цели по этим критериям (определили свое видение конечного результата) Вы запустили сознательные и бессознательные механизмы деятельности вашего мозга на работу
Прием «Образец для подражания» Вам нужен образец для подражания, всегда есть люди, которые что-то сделали лучше Вас, с которых можно и нужно брать пример–ПОДУМАЙТЕ И НАПИШИТЕ ОБРАЗЕЦ-ИДЕАЛ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ. Например, как минимум о своих трех людях, качества которых Вы принимаете за идеальные и будете стремиться к таковым, чтобы вести образ жизни для достижения цели — похудания. Данный прием будет эффективней если его проводить в парах или группах по три-четыре человека — каждый пусть расскажет о своих выбранных идеалах. Отвечая в рассказе на такие вопросы: «Что (какие качества, умения) привлекает Вас в этом человеке для того, чтобы развиваться их у себя (либо посту
Менять обстоятельства проще, чем проявлять самоконтроль. Если вы не хотите есть сладкое, просто не покупайте содержащие сахар продукты в магазине. Тогда в нужный момент шоколадки под рукой не окажется, а идти за ней, скорее всего, будет лень.
