мотивации — это сила, побуждающая человека к действию, некий психоэнергетический заряд, нацеливающий и двигающий человека на определенную деятельность, достижения определенной цели.
видел информацию о том, что от 15 до 254 дней необходимо, чтобы сформировать новую привычку.
Для этого необходимо уяснить, что путь достижения цели занимает определенное время и требует ступенчатых шагов к ней, и для достижения цели надо иметь инициативу, веру и желание победить.
Поставив цели по этим критериям (определили свое видение конечного результата) Вы запустили сознательные и бессознательные механизмы деятельности вашего мозга на работу
Прием «Образец для подражания»
Вам нужен образец для подражания, всегда есть люди, которые что-то сделали лучше Вас, с которых можно и нужно брать пример–ПОДУМАЙТЕ И НАПИШИТЕ ОБРАЗЕЦ-ИДЕАЛ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ.
Например, как минимум о своих трех людях, качества которых Вы принимаете за идеальные и будете стремиться к таковым, чтобы вести образ жизни для достижения цели — похудания. Данный прием будет эффективней если его проводить в парах или группах по три-четыре человека — каждый пусть расскажет о своих выбранных идеалах. Отвечая в рассказе на такие вопросы: «Что (какие качества, умения) привлекает Вас в этом человеке для того, чтобы развиваться их у себя (либо посту
Многие проблемы, которые часто кажутся проблемами людей, на самом деле являются проблемами обстоятельств.
Менять обстоятельства проще, чем проявлять самоконтроль. Если вы не хотите есть сладкое, просто не покупайте содержащие сахар продукты в магазине. Тогда в нужный момент шоколадки под рукой не окажется, а идти за ней, скорее всего, будет лень.
похудейте ради кого-то из своих близких
итоге спустя определенное время — или дерево срубите, или дерево вырастите.
