упражнение тоже на анализ вашего прошлого опыта. Я прошу вас вспомнить и выписать:
— Судьбоносные решения, которые вы приняли в прошлом. Решения, которые повернули вашу жизнь в лучшую сторону. Вспомните решение, которое далось вам легко, но сильно изменило вашу жизнь. И вспомните сложное решение, когда вам пришлось переступить через себя, пройти через боль, но, в итоге, все разрешилось к лучшему.
— Сложные ситуации, с которыми вы справились. Когда вам пришлось осваивать и изучать что-то новое. Или знакомиться с новыми людьми. Заниматься новым ответственным делом. Решиться на что-то, что казалось невозможным. Вспомните такие ситуации и ваше чувство, когда вы преодолели сложности, ваше ощущение «я могу».
— Проблемы, которые решили. Наверняка, их было немало. Но вы справились! И нашли ресурсы и возможности. Какие у вас были ощущения после разрешения проблем?
— Страхи и неуверенность, которые вы преодолели. Кто-то боится высоты, кто-то публичных выступлений, кто-то сомневается в собственной компетенции. Наверняка, у вас были ситуации, когда пришлось действовать, преодолевая эти ощущения. Вспомните такие ситуации и ваши чувства, когда вы это сделали.
— Каких целей вы добились? Проанализируйте ваш прошлый опыт и вспомните ситуации, когда вы ставили перед собой цели и добивались их.
Каждое наше решение — это шаг на нашей линии жизни. Каждое решение, каждый выбор, каждое действие — меняют ее направление. Проанализируйте, какие ваши решения привели вас туда, где вы сейчас.
Если мы чего-то можем ожидать с уверенностью, так это неожиданностей. В жизни нет никакой уверенности — только случайности.
Бодо Шефер
пример утреннего ритуала, который занимает от 20 минут до 1 часа:
— 2 стакана теплой воды
— 5—30 минут зарядка (йога, табата, растяжка, кардио, прогулка, пробежка), как минимум — 5 минут: танцы, прыжки, тряска
— 5 минут дыхательные практики
— 5—20 минут медитация
— 5 минут просмотр карты желаний и целей, план на день
— 5—10 минут чтение вдохновляющей или духовной литературы, просмотр интервью с успешными людьми, TED
Если у вас мало времени, воспользуйтесь системой Табата, это когда вы делаете каждое упражнение максимально эффективно в течение одной минуты. Например, минуту приседаете, потом минуту выпады, потом отжимания, потом пресс.
Вы будете создавать подробную карту желаний, проходясь по всем областям вашей жизни. Сейчас же я хочу, чтобы у вас появился образ, глобальное видение жизни вашей мечты. Посмотрите на свои 100 желаний, на критерии успеха, вспомните, что вы представляли во время предыдущих упражнений и найдите около 10 картинок, которые отражают ваше представление об успехе и счастье. Не обязательно искать буквальное отражение. Например, если вы хотите много денег, то не обязательно искать картинки с цветными бумажками. Пусть это будут картинки роскошной жизни, которые вас вдохновляют, на которые откликнется ваша душа. Поищите в интернете, в журналах, вокруг вас в жизни, на своих фотографиях. Составьте коллаж, после взгляда на который, у вас будет рождаться целостный образ жизни вашей мечты. Запрос во Вселенную отправляется подсознанием в виде образов. Начните формировать свой запрос. Вы можете уточнять его впоследствии, сделайте предварительную версию, такую, при взгляде на которую будет радоваться ваша душа.
Воображение всеобъемлюще, оно есть предварительный показ грядущих событий жизни», — Альберт Энштейн.
Почувствуйте, как пахнет жизнь вашей мечты, пощупайте ее, попробуйте на вкус, услышьте ее, разглядите ее во всех деталях.
Разум человека может добиться всего, что представит.
Клемент Стоун
Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Уолт Дисней
Нас с детства учили делать то, что принято, и постепенно мы разучились слышать свой внутренний голос. Все, чем мы не пользуемся — атрофируется.