Существуют признаки, указывающие на то, что пора остановиться. Постоянная усталость, снижение настроения, ухудшение сна, навязчивые мысли о еде, потеря интереса к привычной активности — всё это сигналы, что дефицит перестал быть инструментом и превратился в источник стресса. Игнорирование этих признаков часто приводит к срывам и откатам
