Вагинизм. И как бороться с ним
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Вагинизм. И как бороться с ним

valesh20
valesh20дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Регулярная физическая активность, особенно ходьба, плавание, йога, способствует здоровому кровообращению в малом тазу и снижает общий мышечный тонус. Избегание хронического запора, который создаёт избыточное напряжение в области таза, также важно.
Комментарий жазу
valesh20
valesh20дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Особое внимание уделяется преодолению страха и тревожности, связанных с сексом. Это включает не только работу с конкретными фобиями (страх боли, страх проникновения), но и восстановление позитивного образа сексуальности. Женщине предлагается пересмотреть свои представления о близости: не как о чем-то, что «нужно вытерпеть», а как о возможности для удовольствия, исследования, соединения.
Комментарий жазу
valesh20
valesh20дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Одним из фундаментальных инструментов в этой работе являются техники релаксации и дыхательные упражнения. Тело, находящееся в состоянии тревоги, невозможно заставить расслабиться силой воли. Но его можно мягко убедить, что опасности нет.
Комментарий жазу
valesh20
valesh20дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Поэтому психологическая работа составляет неотъемлемую, а зачастую и центральную часть лечения. Без неё любые физические упражнения рискуют стать механической попыткой «протолкнуть» тело через страх, что лишь усиливает защитную реакцию. Психологическая помощь направлена на то, чтобы восстановить доверие женщины к своему телу, к интимности и, в конечном счёте, к себе самой.
Комментарий жазу