автордың кітабынан сөз тіркестері  В плену у достижений: От выгорания к целостности

Алина Степанчук

Оказалось, что достижения, которые не приносят ничего, кроме кратковременной вспышки самоуважения и удовольствия от похвалы руководителя и наступающего за ними истощения и пустоты, — не норма.

Борьба за уважение и за признание уводит нас далеко от собственных ценностей.

Человек, который с детства выучил, что он беспомощен, беззащитен и ничего не может сделать, чтобы остановить несправедливость или атаку, носит в себе постоянный страх этого нападения. Поэтому либо всеми силами старается организовать себе пути отступления, либо предупреждающе рычит, лает или нападает первым при малейшем сомнении.

Получается, что травма несвободы толкает нас на достижения, которые, как нам кажется, расширят наши возможности для побега, при этом то, что нам на самом деле нужно, — вернуть себе свою силу, способность себя защищать и говорить «нет». Нам нужно работать с гневом, чтобы освободить себя от страха.

Если человек не может себя защитить, ему остается только: 1) постоянно бояться и 2) стремиться достигнуть такого результата, который бы ему позволил ни от кого не зависеть (читай — быть способным убежать от всех в любой момент). Если он не может ни защитить себя (бей), ни убежать (беги), ему остается только замереть и терпеть все, что с ним делают [25]

Чувство свободы и возможности проявлять себя, добиваться того, что нам важно, удовлетворять свои потребности — одно из главных условий благополучия человека.

Юлия также испытывает много сложностей с тем, чтобы отказывать людям, говорить «нет» и отстаивать свои границы. Так как в детстве ее границы не имели ни для кого никакого значения и все ее попытки защитить себя вызывали лишь больший гнев и более суровые наказания, ей пришлось отказаться от этой стратегии и просто делать то, что требуется, не считаясь со своими собственными чувствами и потребностями.

лостность и освобождаю себя от борьбы. Я люблю тебя, ты не умеешь или не можешь любить меня. Это реальность. Поэтому мне не нужно бороться с тобой, мне не нужн

В результате жизнь становится похожей на борьбу и непрекращающееся сражение, что сильно влияет на наши отношения, работу, да и все остальное.
Один

Можно сказать, что общая задача работы с травмой состоит в том, чтобы разморозить эти замороженные чувства.