Оказалось, что достижения, которые не приносят ничего, кроме кратковременной вспышки самоуважения и удовольствия от похвалы руководителя и наступающего за ними истощения и пустоты, — не норма.
2 Ұнайды
Борьба за уважение и за признание уводит нас далеко от собственных ценностей.
1 Ұнайды
А ведь то, как мы относимся к своему телу, отражает то, как мы относимся к Себе.
Раз за разом, принимая решение вполсердца, мы теряем часть себя и уводим свою жизнь все дальше и дальше от нашего истинного пути.
Здоровое самоуважение стабильно и не характеризуется чрезмерной зависимостью от того, что думают другие люди. Мы можем принимать обратную связь, если она конструктивна. Мы можем не принимать ее, когда человек, ее дающий, просто хочет нас обесценить, уязвить или просто не заботится о наших чувствах. Мы не принимаем в себя то, что является процессами других. Мы умеем опираться на то, что знаем о себе сами, чтобы противостоять несправедливой критике других.
Люди с высоким уровнем самоуважения считают себя достойными и компетентными людьми, однако не обязательно считают себя выше других. Если я считаю, что я достойна и компетентна и это не зависит от внешних обстоятельств, то достоинство и компетентность других не представляет для меня угрозу. Так я приобретаю возможность для действительно глубокого сотрудничества с другими и построения близких отношений. В случае же раненой самоценности успех других приравнивается к моей неудаче. Мне приходится постоянно конкурировать с другими, стремиться быть лучше, чем они, а значит, их сильные стороны, таланты и достижения представляют для меня опасность.
Здоровое самоуважение предполагает глубокую связь с собственным «я», со своими чувствами, потребностями, желаниями, истинными целями и ценностями. Если я глубоко уважаю себя и считаю себя по умолчанию достойным, мне не нужно пытаться спрятаться от своей внутренней правды, избегать взгляда внутрь, так же как и не нужно прятать настоящего себя от других.
Имея здоровое самоуважение, мы создаем базу для уверенности в себе, которая не является аналогом сверхуверенности, что возникает как раз вследствие раненой самоценности.
Здоровое самоуважение не питается фантазиями о своем величии. Оно реализуется в действии. Я действительно делаю что-то, делаю это хорошо, получаю результаты, вместо того чтобы фантазировать о том, что в один прекрасный день я стану истинно великим, никогда по-настоящему не приступая к конкретным задачам. Самоуважение формируется там, где я действительно становлюсь компетентным.
И здоровое самоуважение не предполагает фиксации на получении признания и восхищения. Если стремление получить высокую оценку себя в глазах других становится доминирующим над другими потребностями, то здесь мы скорее говорим о последствии травмы, чем о здоровой потребности получить справедливое признание своих заслуг.
Ошибка — это всего лишь часть пути и обратная связь, которую я могу использовать для того, чтобы сделать это лучше в следующий раз.
во подавленному настроению и даже большому депрессивному расстройству.
Признаки наличия травмы самоценности
У нас нет внутренней опоры. Мы становимся невероятно зависимы от контекста и окружения, в котором находимся, несмотря на то что нам может казаться, что мы круче их всех, вместе взятых. Если окружение перестает нам благоволить и подпитывать созданный нами величественный образ, мы быстро падаем в пропасть самокритики, боли и стыда, перед которыми остаемся совершенно беззащитными. Это со временем может нас привести к весьма печальным последствиям, вплоть до социальной изоляции, устойчи
Токсический нарциссизм использует обесценивание, унижение и разрушение других, чтобы не испытывать непереносимый стыд от того, что они лучше его.
Нехватка и отсутствие любви и признания ранят.