Цитаты из книги автора Анна Бабич Книга-сериал по самооценке

«То, что думаю о себе я, важнее того, что думают обо мне другие люди» — так звучит формула здоровой самооценки,

Логика тут проста: если мы не пробуем, значит, не получаем результата. Отсутствие результата подтверждает, что мы ничего не можем, и поэтому мы не пробуем снова. Замкну­тый круг.

главное, всегда помнить, что хозяин мяча на вашем поле — вы.

забота о себе — это не разовая акция. Это формат мышления, фундаментальный подход к своим жизненным процессам и задачам. Всегда будут срочные и неотложные дела. А значит, и повод отодвинуть себя на последнее место.

Задача взрослого человека — встроить заботу о себе в жизнь, чтобы поддерживать оптимальный комфорт и уровень энергии.

Знаете, что нужно сделать, чтобы соскочить с крючка и перестать играть в чужую игру? Разрешить на вас обижаться, думать о вас плохо и быть разочарованным

Взрослый человек обязан знать свои достоинства. Это нужно, чтобы опираться на себя, а не на других

ПРАКТИКА

1. Напишите профессиональную задачу, за которую вам страшно взяться.
Задайте себе вопрос: «Чего именно я боюсь?»
2. Обопритесь на один или несколько активаторов, которые помогают действовать, несмотря на страх.
Представьте в деталях, что вы успешно реализовали эту задачу. Прислушайтесь к своим ощущениям по поводу этого успеха, погрузитесь в них и позвольте себе их прожить.
3. Запишите, каким будет ваш первый шаг для реализации этой задачи.

Общая самооценка не зависит напрямую от побед и неудач, поведения и успеваемости в школе, институте, успехов на работе, отношений с другими людьми. Она устойчива и непоколебима

общая самооценка — устойчивое ощущение «Я — ОК» или «Я — НЕ ОК».

Общая самооценка формируется с детства.