Введение: ворога надо знать в лицо!
— А свинья вообще животная нежная и подверженная заболеваниям всяким, вплоть до гриппа.
— А целлюлит у них есть?
— Они не читают «Космополитен», поэтому нет.
Анекдот
Прежде чем бороться с целлюлитом, нужно понять, что это такое, с чем его едят, вернее, нужно отыскать его слабые стороны, чтобы борьба была наиболее эффективной и беспроигрышной.
Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком, целлюлит проявляется в виде «апельсиновой корки».
Однако следует понимать, что целлюлит не является:
— поводом для отравления существования, как своего собственного, так и близких;
— простым, обычным жиром (поэтому вы не можете так просто избавиться от него с помощью двух-трех упражнений или новомодной диеты);
— косметической проблемой (это заболевание, которое необходимо лечить).
В настоящее время, кажется, уже все знают, что такое целлюлит, и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90% женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики.
Если вы будете следовать программе и рекомендациям, изложенным в этой книге, вы избавитесь от рыхлой жировой массы или, во всяком случае, сможете легко контролировать ее состояние и количество.
В первую очередь необходимо осознать все те причины, которые способствуют развитию целлюлита. Очень важно понимать, что целлюлит является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер и ягодиц. А потому для устранения этих отклонений необходим системный подход и оценка функционирования всего организма в целом.
Несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Действительно, худые женщины жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже. Для тех же, кто уже достиг своего идеального веса тела, программа позволяет поддерживать его на этом уровне без малейших усилий. Самое главное — правильно питаться, и тогда вы будете снабжать свое тело всеми необходимыми питательными элементами вместо того, чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.
Целлюлит — болезнь разбалансированного организма. В этом процессе играют роль несколько факторов. И в первую очередь это образ жизни. Мы переедаем, перекусываем на бегу, не успевая пережевывать пищу, едим, что попало под руку, если чувствуем голод, а иногда едим, когда и вовсе не голодны. Мы уступаем своим желаниям, когда знаем, что не должны этого делать. Мы употребляем алкоголь и курим — иногда вследствие социальных причин, иногда в виде борьбы со стрессом. Стрессы, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, собирают свою дань неделя за неделей, год за годом.
Иными словами, проблема целлюлита не возникает в один день. Однако вместо того, чтобы впадать в панику или депрессию, следует взять себя в руки, набраться терпения и в первую очередь изучить весь курс методов и средств лечения, которые основаны на знании физиологии человеческого организма.
Кропотливая работа над своим телом, а не против него — это и есть одна из важнейших частей нашей программы.
На полотнах старых мастеров, где изображены обнаженные европейские женщины, мы видим многочисленные выпуклости на животе и бедрах, неровную кожу в ямочках, даже окраска кожи на бедрах и ягодицах неравномерная, что присуще целлюлиту.
Он весьма заметен на картинах Тициана, Тинторетто, Веронезе, Рембрандта, Рубенса, Буше, причем все ямочки и подушечки на женском теле художники выписывали детально, старательно и, похоже, с любовью. На картинах импрессионистов и постимпрессионистов — Курбе, Корро, Мане, Ренуара, Тулуз-Лотрека — можно рассмотреть целлюлит во всех подробностях, настолько реалистично они его отображали. А Кустодиев, похоже, и не мыслил истинной женской красоты без целлюлитных «подушечек», что сочно отразил в своей «Русской Венере».
Женский идеал сегодняшнего дня — тоненькая девушка с плоским животом, маленькими ягодицами и ровной кожей. Для современных женских туалетов, особенно летних, характерен минимум материи и максимум обнаженного тела. Так что сегодня одеждой целлюлит уже не скроешь. Посему целлюлит объявлен злостным врагом женского тела.
Но, прежде чем бежать в салон, необходимо разобраться, что происходит в организме, на какой стадии развития находится целлюлит и есть ли он вообще. Существует четыре стадии целлюлита.
Первая стадия: «ворог почти невидим»
На этой стадии целлюлит практически невидим, кожа выглядит ровной, упругой и гладкой. Но именно на начальной стадии целлюлита начинается процесс задержки жидкости, более половины, а точнее, до 70% жидкости (лимфатической) задерживается в организме и не выводится из него.
Однако определить есть ли у вас целлюлит на этой стадии достаточно просто. Нужно просто зажать пальцами руки кожу в складку и, если у тебя появились бугорки, нужно срочно заняться собой, так как налицо все признаки целлюлита.
К счастью, на этой стадии избавиться от целлюлита достаточно просто. Различного рода рекламируемые антицеллюлитные кремы, мази и гели могут оказаться достаточно эффективными. Рекомендуется средства такого рода втирать в кожу массажными движениями, таким образом, питательные вещества, которые содержаться в кремах смогут подействовать на пораженные целлюлитом клетки.
Чтобы победить целлюлит на этой стадии неплохо бы заняться спортом, посетить сауну (тем самым вы сможете вывести лишнюю жидкость из организма). И конечно задуматься о правильном питании, которое нормализует обмен веществ и предотвратит в дальнейшем развитие целлюлита, лучше именно на этом этапе, зачем потом бороться с тем, что можно с легкостью предотвратить?
Вторая стадия: «вороги окружают тихо нас»
Определить вторую стадию развития целлюлита достаточно несложно и с этим вполне можно справиться в домашних условиях. Оказывается, что в этой стадии, когда принимаешь определенные позы, например, расслабляешься, на коже видны небольшие бугорки. Бывают такие случаи, что во второй стадии целлюлита кожа (там, где бугорки), становится более плотной, как бы спрессованной. В общем, таким вот не хитрым способом, вы можете себе поставить, так сказать, ваш диагноз.
Организм гораздо хуже справляется с выводом токсинов и лишней жидкости. Поэтому, для того, чтобы избавиться от целлюлита на этой стадии заболевания, нужно усилить старания. К антилеллюлитным кремам обязательно нужно добавить сеансы лимфодренажа, только количество процедур в неделю должно быть не меньше четырех.
Обязательны значительные физические нагрузки и, можно для большего эффекта добавить электростимуляцию и походы в сауну.
Третья стадия: «только слепой не видит»
Убедиться, что у вас третья стадия можно следующим образом — вам нужно, опять-таки, зажать кожу между пальцами кожу, таким образом, образуется складка. Ну вот, вы сдавили кожу, теперь немного подержите, а потом достаточно резко опустите. Если у вас при проделывании такого эксперимента не возникло никаких болевых ощущений — это очень хорошо, значит еще достаточно много шансов победить целлюлит, правда сделать это уже будет сложнее.
Еще один метод диагностирования третьей стадии целлюлита. Это, так называемый, тепловой тест. Он основан на том, что на такой стадии заболевания уже заметна разница в температуре между пораженными целлюлитом участками и остальным кожным покровом. Проверить этим методом достаточно просто, достаточно прикоснуться тыльной стороной ладони к поврежденным участкам. Свидетельством того, что у вас третья стадия целлюлита может служить прохладная кожа на участках, поврежденных целлюлитом, в этих местах температура тела чуть-чуть ниже.
Рекомендуем сразу же настроиться на долгий, и, что также неприятно, достаточно болезненный путь борьбы с целлюлитом. К сожалению, на данном этапе с помощью одного только сбрасывания веса, пусть даже и активного, нельзя победить целлюлит. Рекомендуем вам попробовать массажи, ультразвук, его, кстати, можно совместить с массажем. Еще один из методов борьбы с целлюлитом, к которому вы можете прибегнуть на этой стадии, является электролиполиз, после которого нужно делать лимфодренаж, чтобы ваши усилия не оказались напрасными.
Конечно, чтобы справиться с целлюлитом, вам понадобиться какое-то время, но при правильно составленной антицеллюлитной программе, это время будет не таким уж долгим — около полугода. Но ведь это не так долго, правда?
И, тем не менее, подумайте, вы принимаете в Новогоднюю ночь решение, начать новую жизнь — сезон купальников и вы в открытом бикини, а мужчины не могут оторвать от вас взгляд.
Четвертая стадия: «куда вы смотрели раньше»
Это самая последняя стадия заболевания. К сожалению, многие доступные и безболезненные методы борьбы с целлюлитом — крема, гели, сауна, диета, лимфодренаж вам уже не помогут.
Дело в том, что на этом этапе заболевания целлюлит не просто хорошо виден, он вызывает уже болезненные ощущения. На пораженных участках кожу невозможно ущипнуть, она синюшного цвета и холодная. Единственный метод, который является достаточно радикальным в борьбе с целлюлитом на этом этапе — это липосакц
