База для бегуна. В книге достаточно «воды», но в целом, присутствует вся основная информация для построения эффективных беговых тренировок. Есть прям конкретные готовые программы! Рекомендую и новичкам и более опытным бегунам.
Как для начинающего бегуна слишком много непонятных аспектов, но в целом тезис книги таков - «большую часть времени бегай ниже дыхательного порога и на соревнованиях будешь самым крутым» 🤷♂️
Очень хорошая книга, если цель - самостоятельно составлять беговой план себе. Не такая детальная, как "От 800 метров до марафона", но её дополняет отлично. Если в "800 метрах" даются готовые планы, то в "80/20" объясняется принцип их формирования, предоставляется "меню тренировок" и всё - готовить до готовности, солить-перчить по вкусу.
