автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Бег по правилу 80/20
Мэтт Фицджеральд

Кітап туралы Пікірлер148 Дәйексөздер3.6K Қазір оқып жатыр10.1K Сөрелерде

Сергей Федоровпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Для тех, кто готов бегать минимум три раза в неделю и более. Иначе программу 80/20 не реализуешь. Для бегунов читать обязательно!

10 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария П.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга, конечно, расставила по местам базовые вещи. Я бегаю с 2018, участвую в забегах с 2019, бегаю с пульсометром и по пульсовым зонам с 2023. Мне хотелось бы вернуться в подготовку к своему первому забегу и сказать все то, что я прочитала в этой книге. Но также знаю, что тогда я этого не понимала бы так, как понимаю сейчас) Забрала с собой 2 вещи: 1) спокойно бегать легкие тренировки с низким пульсом, не подгоняя себя на верхнюю границу зоны и не переживая, что с низким пульсом я бегаю медленно 2) эффективный бег - это тот бег, где мозг не говорит, что и как делать, а дает телу самому все настроить и сделать под себя Хорошее практическое руководство с планами подготовки!

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Светлана Оболенскаяпікірімен бөлісті2 ай бұрын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Узнала о книге практически сразу, как начала бегать, после почти двадцатилетнего перерыва в тренировках. Достаточно познавательная информация подкрепленная реальными историями. Разумный подход к тренировкам описанный в книге мне очень понравился, особенно если для себя принять решение не спешить за месяц пообежать марафон за три часа. Для здравомыслящих людей, которым нравится бегать, и они хотят делать это правильно, с пользой и прогрессом - будет интересно. На собственных результатах заметила положительное влияние принципа уже после 2х месяцев регулярных тренировок.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Валерийпікірімен бөлісті16 сағат бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная книга, будет полезна как новичкам в беге, там и любителям

Комментарий жазу

Диага Давлетбаевапікірімен бөлісті1 күн бұрын

Хорошая книга!

Комментарий жазу

Сергейпікірімен бөлісті1 апта бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

💤Іш пыстырады

Книга на 90% состоит из того, что автор пытается доказать, приводя исследования, что этот метод рабочий, можно было написать 20 страниц, но нет, её растянули. Сума книга никак не оптимизирована под телефон, таблицы, которые являются важнейшей информацией в книге, просто сжаты, растянуты или не помещаются в страницу, получается смысла читать с телефона нет

Комментарий жазу