12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Анастасия Эллер
Анастасия Эллердәйексөз келтірді4 ай бұрын
В январе особенно полезно знание о том, как доводить начатое до конца, а также в целом совершать выбор и менять что-то.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Аня Березюк
Аня Березюкдәйексөз келтірді4 ай бұрын
по умолчанию раскрыться в полной мере способен любой.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Жанна Валеватая
Жанна Валеватаядәйексөз келтірді3 ай бұрын
Джозеф Вольпе и Арнольд Лазарус в 1960-е выделили четыре умения, которые свойственны уверенному человеку: озвучивать собственные желания и потребности; выражать свои положительные и отрицательные эмоции; отказывать; налаживать общение и начинать, поддерживать и завершать разговоры.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Айгерим
Айгеримдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Выработка хороших привычек – это повторяющийся раз за разом круг действий. Нельзя измениться в одночасье, проявите терпение.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Ольга К.
Ольга К.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
человек, который попросту вынужден принимать непростые решения в течение всего дня, закономерно выматывается. Необходимость выбирать поджидает нас на каждом шагу, нещадно поглощая силы. Поэтому неплохо принимать наиважнейшие решения в первой половине дня, а устав, дать себе передышку.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Aigerim Askarova
Aigerim Askarovaдәйексөз келтірді2 ай бұрын
Важно понимать, что вам подвластно, а что нет, и заниматься первым, чтобы не опускать руки.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Aigerim Askarova
Aigerim Askarovaдәйексөз келтірді3 ай бұрын
ловить себя на грубости к себе и менять настроение беседы с собой на более дружелюбное. Если не получается, тогда попробуйте сменить хотя бы голос, которым вы к себе обращаетесь. Не крикливый, не презрительный, а веселый или добродушный.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Aigerim Askarova
Aigerim Askarovaдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Первая: себя следует не осуждать, а подбадривать.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
yuliya19880216
yuliya19880216дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Как только Майки становится лень идти на пробежку, как он напоминает себе: представь только, насколько лучше ты будешь чувствовать себя буквально через несколько месяцев, каким здоровым будешь, насколько станешь более уверенным и невозмутимым, как редко будешь страдать от усталости и боли. Майки хочет в итоге пробежать пять километров так, будто для него это не слишком-то и тяжелая задача. Пробежки –
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Михаил И.
Михаил И.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Меняйте среду, в которой обитаете, хотя бы в мелочах. Пусть окружающая обстановка соответствует вашей сути.
1 Ұнайды
Комментарий жазу