Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела и разума. Есть довольно подробная анкета на сайте Holistic Online. Анкета на английском языке.
Большинство аюрведических книг и сайтов предлагают специальные опросники для определения конституции тела и разума. Есть довольно подробная анкета на сайте Holistic Online. Анкета на английском языке. Если читатель не владеет английским языком, он, тем не менее, может воспользоваться этой анкетой с привлечением электронного переводчика.
вам важно соблюдать режим дня: питаться и ложиться в одно и то же время. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, отдыху отводить достаточное время.
Что касается пищи, вам следует выбирать приготовленную тёплую пищу, питательную, но в то же время, лёгкую для переваривания. Для вас подходящим выбором будут ягоды, фрукты, рис, фасоль, орехи, молочные продукты.
Физические упражнения должны быть средней интенсивности. Вам подходят плавание, йога, пешие прогулки. На тренировках избегайте перенапряжения.
если ваша доминирующая Доша — Вата, имейте в виду, что вам следует употреблять пищу в тёплом виде, избегать холодной пищи: напитков со льдом, мороженого. Вам будет полезно добавлять в пищу такие специи, как корица, гвоздика, имбирь. Следование таким советам предотвратит проблемы с пищеварением.
Доши — это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции
Богом медицины (Аюрведы) считается Дханвантари.
Раджас — страсть, возбуждение, деятельная и побуждающая сила, нарушающая прежнее равновесие.
Саттва — уравновешивающая, гармонизирующая и одухотворяющая сила.
Тамас — бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
Гуна — качество. Существуют три гуны: саттва (уравновешивающая сила), раджас (страсть, возбуждение), тамас (бездеятельная, тормозящая сила).
Доши — энергии, входящие в состав всего существующего и выполняющие в организме различные физиологические функции. Их три: вата-доша, питта-доша, капха-доша.
Базовое понятие Аюрведы — Доши. Доши — это энергии, входящие в состав всего сущего и выполняющие в организме различные физиологические функции. Существуют три типа Дош:
— Вата-доша;
— Питта-доша;
— Капха-доша.
Вата-доша
Вата-доша — это энергия, контролирующая деятельность организма, связанную с движением, таким как циркуляция крови, дыхание, моргание и биение сердца.
Баланс Вата-доши проявляется в творческом потенциале и жизнерадостности.
Дисбаланс Вата-доши вызывает страх и тревогу.
Питта-доша
Питта-доша — это энергия, руководящая системами метаболизма, включая пищеварение, питание и температуру тела.
Баланс Питта-доши приводит к чувству удовлетворенности и высокому уровню умственных способностей.
Дисбаланс Питта-доши может приводить к злости и появлению язв.
Капха-доша
Капха-доша — это энергия, управляющая процессами роста. Она доставляет воду во все части тела, увлажняет кожу, а также поддерживает иммунную систему.
Баланс Капха-доши проявляется как любовь и всепрощение.
Дисбаланс Капха-доши вызывает чувство беззащитности и зависти.
Гуна — качество. Существуют три гуны: саттва (уравновешивающая сила), раджас (страсть, возбуждение), тамас (бездеятельная, тормозящая сила)
