Получается, что с точки зрения биологии, любой многоклеточный организм – это всего лишь убежище для анаэробных микробов, позволяющее избежать повреждающего действия кислорода
Итак, если говорить просто – причина вашей бессонницы может быть у вас в кишечнике. Наладьте правильное питание, снизьте уровень гормона стресса кортизола, и сбалансированный кишечный микробиом поможет вам засыпать и хорошо отдыхать в течение ночи
Делаем упор на кисломолочные и ферментированные продукты, растительную пищу, и особенно бобовые культуры, не игнорируем зеленый чай, стараемся применять дробное питание, вставая из-за стола без чувства переедания.
К незаменимым аминокислотам у взрослого человека относятся: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, гистидин; для детей также незаменимым является аргинин.
Иными словами, наши приобретенные калории зависят не только от того, что мы съели, но и от того, какие микробы у нас в кишечнике участвовали в пищеварении!
