автордың кітабынан сөз тіркестері Жизнь моей мечты. Эффективная жизненная стратегия на практике
А в быту — окружить себя живыми растениями и красотой живых цветов. В идеале — выделить одну из комнат (или часть комнаты) для создания в ней подобия райского сада, наполненного приятными ароматами цветущих живых растений. Чтобы можно было гулять по саду, не выходя из дома
бесконтрольное потребление гаджетов снижает у детей концентрацию внимания, энергичность, школьную успеваемость, интерес к жизни и живому общению с людьми, зато повышает стресс, раздражительность, гиперактивность и усталость; к тому же ведёт к потере воображения и к появлению речевых сложностей, а в перспективе может приводить к таким тяжёлым последствиям, как навязчивые мысли, панические атаки, социальная дезадаптация и социофобия; поэтому количество экранного времени важно контролировать, без ограничений допуская лишь чтение книг через специальный ридер с электронными чернилами, который не вредит глазам и психике, в отличие от планшетов и смартфонов, когда они бесконтрольно находятся в руках детей с ещё несформировавшейся психикой).
Проводить исследование и трансформацию своих собственных тревожных и стрессовых мыслей с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии и помогать в этом женщине (в частности, с помощью «Работы» Байрон Кейти). Одно это уже устраняет 90% проблем и конфликтов
Одновременно с этим, я не жду результат в каком-то отдалённом будущем, а получаю его прямо сейчас. Каждым своим решением, каждым своим выбором, каждым своим действием — я прямо сейчас живу той жизнью, которой мечтаю. Потому что я привязываю желаемые результаты не к тому, что я хочу иметь или получить, а к тому, что я хочу делать, чем я хочу заниматься, как я хочу жить и что я хочу после себя оставить
условия для максимально хрупкого состояние психики, известного как «чувство трёх Б»: беспомощности, безнадёжности и бесси
телесными практиками, телесными играми (например, с помощью игры в «аватара, который знакомится со своим новым телом», когда один партнёр ложится на коврик или кровать, полностью расслабляется и не двигается, а другой партнёр двигает его тело, руки и ноги, сжимает и разжимает его пальцы, играет с его волосами и вообще делает с телом партнёра всё, что хочет (естественно, в разумных пределах и не причиняя боли). Задача первого — не сопротивляться, а осознавать себя расслабленным в любом поло
Альцгеймера. Флавоноидами богаты все виды капусты, брокколи, каперсы, яблоки, цитрусы, бананы, манго, персики, абрикосы, сливы, виноград, помидоры, болгарские перцы, редис, репа, тыква, морковь, картофель, свёкла, гречка, фасоль, чечевица, нут, шпинат, укроп, сельдерей, руккола, репчатый лук, чеснок, пряные травы, орехи, вишня, черника, малина, рябина, клюква, брусника, чёрная смородина, оливковое масло, зелёный чай, какао-бобы (и содержащий их горький шоколад) и некоторые другие дары природы. Важно следить, чтобы
Важно также заботиться о том, чтобы питание было богато не только белками и витаминами, но и флавоноидами (самые распространённые из них — это кверцетин, кемпферол, мирицетин и изорамнетин), которые продлевают жизнь, поддерживают иммунитет, уменьшают воспаления, очищают и укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцге
Важно также заботиться о том, чтобы питание было богато не только белками и витаминами, но и флавоноидами (самые распространённые из них — это кверцетин, кемпферол, мирицетин и изорамнетин), которые продлевают жизнь, поддерживают иммунитет, уменьшают воспаления, очищают и укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгей
Криса Вербурга о естественном долгожительстве). Не ленитьс