автордың кітабынан сөз тіркестері Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье
Пятый секрет Истинного Здоровья – сила смеха
✓ Смех – это вечный целитель.
✓ Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
✓ Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
✓ Смех стимулирует иммунную систему.
✓ Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
То, что вы находите в жизни, зависит от того, что вы ищете в ней. Если вы ищете магию, ваша жизнь станет магической, если вы ищете бедствий, ваша жизнь будет полна бедствий, но если вы ищете смех, ваша жизнь будет веселой и здоровой.
Четвертый секрет Истинного Здоровья – сила правильного питания
✓ Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
✓ Пять правил Полноценного Питания:
• Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!
• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
• Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.
Это были великие мыслители и философы, начиная с Сократа, Платона и Пифагора, живших в Древней Греции, и заканчивая Леонардо да Винчи, Исааком Ньютоном, Альбертом Эйнштейном, Бенджамином Франклином, Бернардом Шоу, Львом Толстым, Гербертом Уэллсом, Марком Твеном, Вольтером и Ганди.
Третий секрет Истинного Здоровья – сила физических упражнений
✓ Физические упражнения заряжают силой.
✓ Регулярные физические упражнения:
• улучшают кровообращение,
• укрепляют легкие и сердце,
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
• важны для Истинного Здоровья.
✓ Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость и при этом:
• заставляют вас вспотеть,
• заставляют сердце биться чаще,
• требуют, чтобы легкие работали более активно.
✓ Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
✓ Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
Второй секрет Истинного Здоровья – сила дыхания
✓ Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании.
✓ Глубокое дыхание:
• важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддерживать здоровье,
• улучшает циркуляцию крови и лимфы,
• расслабляет и успокаивает нервную систему,
• помогает накоплению энергии,
• снимает психические и нервные стрессы,
• питает, очищает тело и успокаивает разум.
✓ Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
• длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
• задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
• выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
• проделать все это десять раз подряд.
секунд.
Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении: 1 – вдох, 4 – задержка и 2 – выдох.
Старайтесь дышать следующим образом: вдох принимаем за единицу, задерживайте дыхание на период в четыре раза длиннее вдоха и выдыхайте за время, равное двум вдохам. Таким образом, если вы вдыхаете за четыре секунды, то должны задержать дыхание на шестнадцать секунд и выдохнуть воздух за восемь секунд.
Первый секрет Истинного Здоровья – сила разума
✓ Основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
✓ Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
✓ Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
• целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день по 15 минут целительной визуализацией),
• целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
двух словах его можно сформулировать так: не существует ничего неподвластного нашему разуму.