Книга «Дневник благодарности» — это полноценная 21-дневная программа тренинга внутреннего преображения. Это настоящее лекарство от всех депрессий, страхов и переживаний, жизненных коллапсов и отчаяния. В ней удивительные девушки и прекрасные эксперты Елена Ананьева и Анна Гаврилюк щедро делятся секретами улучшения жизни. В этой книге не только техника благодарения, но и поистине волшебные техники, которые помогут Вам пройти эту программу легко и с желаемыми результатами!
ситуаций за сегодняшний день. Запишите все, что Вас расстроило сегодня! Когда этот список будет закончен, отдохните 5—7 минут. Затем возьмите ручку и вернитесь к списку. В правой колонке напишите, за что вы благодарны Вселенной в этой ситуации (например, что все решилось благополучно, что вы получили урок с наименьшими потерями). Проникнетесь этим чувством!
Большинство людей, к сожалению, обращает внимание на то, чего у них нет. У них есть ожидание результата: Я хотел это, а получил в 2 раза меньше, у меня нет этого, у меня нет того. Люди фокусируются на собственных неудачах и недостатках, а фокусироваться необходимо на больших и малых достижениях и успехах
Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем» Д. Дефо