Цитаты из книги автора Клэр Майклс Уилер Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

короткие сеансы упражнений так же эффективны для похудения и поддержания физической формы, как и продолжительные, плюс они способствуют улучшению настроения и сна. Как правило рекомендуется выполнять интенсивные аэробные упражнения по 30–50 минут каждый день.

стресс — это не то, что с вами происходит, это то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу.

MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы.

смысл всего, что с вами происходит, полностью зависит от вас.

Стресс — это процесс взаимодействия между вами и внешней средой.

Во-первых, происходящее с вами — это явление как физического, эмоционального и психологического, так и социального характера.

Большинство исследователей и врачей определяют стресс как внутреннее состояние, возникающее, когда давление жизненных обстоятельств превышает вашу предполагаемую способность справляться

Стресс — это процесс взаимодействия между вами и внешней средой.

оценку ваших стратегий копинга

Чувства — это источник информации и энергии, который вы можете использовать для принятия здравых решений как сейчас, так и в будущем.