автордың кітабынан сөз тіркестері Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня
древним правилам:
«Довольствуйся простой и здоровой пищей,
наслаждайся удобной и полезной одеждой,
удовлетворяйся уютным домом
и радуйся жизни.
Вот секрет того, как всегда быть счастливым в этом мире».
1 Ұнайды
. Трудно представить, что могло быть со мной, если бы случайность не привела в цигун. Благодарна за возможность помогать всем, кто приходит в клуб, радуюсь, когда у занимающихся проходят неизлечимые болезни. Такие чудесные перемены происходят со всеми, кто хочет быть здоровым, ежедневно занимается по 15 минут в день. Я с самого начала занятий и до сих пор не болею, дома нет лекарств, не знаю, где находится поликлиника.
Четыре лекарства цигун использую ежедневно:
энергию,
сон,
правильное и умеренное питание,
смех и улыбку.
Заметила, что мой искривленный путь стал выпрямляться, невидимые ниточки энергии природы с каждым занятием врастая в тело, крепко держат меня между небом и землей, даря удивительную
Я каждое утро, как только проснусь, представляю восходящее солнце, внимаю ему «всем существом». Живу в холодном северном климате, не хватает света, тепла, огня. Компенсирую этот недостаток воображением, укрепляю энергию огня и сердце, которое относится к этой энергии. Упражнение с воображаемым утренним солнцем помогает не замечать серое утро, мелкий дождь, тучи, сырость и холод. Настроиться на восход солнца в горах поможет древнее стихотворение. Вслед за его строками мысленно поднимаемся на вершину невысокой горы, поближе к солнцу:
Я на тысячу сюней вскарабкался ввысь
и добрался до горной беседки.
Говорят, мол, когда петухи прокричат,
видишь солнце вот с этой отметки.
Сжимаем и разжимаем пальцы рук и ног
Стоя или сидя, сожмем пальцы рук в кулаки, а пальцы ног подожмем. Подержим их в таком положении несколько секунд и разожмем.
Количество движений в этой разминке от 5 до 7 раз.
«Довольствуйся простой и здоровой пищей,
наслаждайся удобной и полезной одеждой,
удовлетворяйся уютным домом
и радуйся жизни.
Вот секрет того, как всегда быть счастливым в этом мире».
Утром, с восходом солнца, появляется тепло, просыпается природа и ци
Спустя минут 15 после «поглощения слюны», перед приемом пищи, выпьем простой воды. Пьем медленно. Один глоток опустим мысленно на одну почку, второй на другую, а третий — в центр силы
Утром, с восходом солнца, появляется тепло, просыпается природа и ци.
Напомню, что зеленый цвет лечит сердце и печень, желтый — органы пищеварения, голубой — почки, снижает повышенное давление, а красный поможет при низком давлении и упадке сил. Если вам трудно выбрать цвет, выберите белый — как один из самых богатых и универсальных.
Цветотерапия квартиры будет зависеть от вашей фантазии и проблем здоровья. Я часто предлагаю занимающимся сделать фотографии стихий природы (дерева, огня, земли, металла и воды). Выбрать те образы природы, которые нравятся. Поместить фотографии в рамы и повесить на стенку в виде панно или коллажа, чтобы энергия природы во всех ее проявлениях всегда был
области солнечного сплетения находится энергетический центр, соответствующий стихии земли. Он важен для укрепления пищеварения, а также для здоровья желудка, печени и поджелудочной железы.
В пяти сантиметрах ниже пупка находится центр внутренней силы человека. Его укреплению уделим особое внимание. Когда есть силы, мы меньше устаем, лучше себя чувствуем, а также быстрее сможем справится с болезнями и недомоганиями».