Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня

Людмила Белова

древним правилам:
«Довольствуйся простой и здоровой пищей,
наслаждайся удобной и полезной одеждой,
удовлетворяйся уютным домом
и радуйся жизни.
Вот секрет того, как всегда быть счастливым в этом мире».

. Трудно представить, что могло быть со мной, если бы случайность не привела в цигун. Благодарна за возможность помогать всем, кто приходит в клуб, радуюсь, когда у занимающихся проходят неизлечимые болезни. Такие чудесные перемены происходят со всеми, кто хочет быть здоровым, ежедневно занимается по 15 минут в день. Я с самого начала занятий и до сих пор не болею, дома нет лекарств, не знаю, где находится поликлиника.

Четыре лекарства цигун использую ежедневно:

энергию,

сон,

правильное и умеренное питание,

смех и улыбку.

Заметила, что мой искривленный путь стал выпрямляться, невидимые ниточки энергии природы с каждым занятием врастая в тело, крепко держат меня между небом и землей, даря удивительную

Я каждое утро, как только проснусь, представляю восходящее солнце, внимаю ему «всем существом». Живу в холодном северном климате, не хватает света, тепла, огня. Компенсирую этот недостаток воображением, укрепляю энергию огня и сердце, которое относится к этой энергии. Упражнение с воображаемым утренним солнцем помогает не замечать серое утро, мелкий дождь, тучи, сырость и холод. Настроиться на восход солнца в горах поможет древнее стихотворение. Вслед за его строками мысленно поднимаемся на вершину невысокой горы, поближе к солнцу:

Я на тысячу сюней вскарабкался ввысь

и добрался до горной беседки.

Говорят, мол, когда петухи прокричат,

видишь солнце вот с этой отметки.

Сжимаем и разжимаем пальцы рук и ног

Стоя или сидя, сожмем пальцы рук в кулаки, а пальцы ног подожмем. Подержим их в таком положении несколько секунд и разожмем.

Количество движений в этой разминке от 5 до 7 раз.