Утром хорошо выпить сразу 1—2 стакана теплой воды. Можно с добавлением небольшого количества лимона и меда. Кофе и чай утром на пустой желудок особенно вредны.
Аюрведа рекомендует регулярное промасливание кожи для ее нормального дыхания и выведения токсинов из тела. Поэтому можно либо каждый день перед купанием, либо раз в неделю полностью промасливать тело натуральными маслами. Они всегда дешевле и полезнее, чем искусственные препараты для кожи: косметическое молочко, лосьоны и масла, содержащие вредные добавки и нефть, которые не усваиваются кожей и затрудняют обмен веществ в ней.
— Эстетика красоты. Кроме правильного питания тела важно следить за здоровьем кожи, которой необходимо давать натуральное, а не синтетическое питание (кунжутное, кокосовое, оливковое, горчичное, гхи и другие масла)
Цель предписаний Вед — сделать человека гармоничной и сильной личностью. Для этого необходимо следовать предписаниям Вед с учетом собственных возможностей, не выходя за грань, где ум становится слишком беспокойным и раздраженным, поскольку главное в практике — самообладание, возможное при условии спокойного ума. Без этого невозможно достичь цели.
Также при выполнении правил и предписаний не нужно прилагать чрезмерных усилий, так как это усиливает в уме действие раджаса. Главное — это сделать практику привычной составляющей жизни.
Например, человек с высокой вата-дошей воодушевился на долгое сухое голодание. Несмотря на то, что эта полезная практика, у человека с сильной вата-дошей будет обострение.
У каждого человека свои индивидуальные возможности и качества. Это на санскрите называется адхикар. Он включает в себя особенности строения тела, характера человека и его состояние: здоровый, больной, спокойный, перевозбужденный и так далее. Любое дело и практику следует проводить с учетом этих возможностей. Понимание своего уровня и возможностей приходит по мере очищения сознания. До этого лучше следовать не собственным ощущениям,
