Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица
Галина Дубинина

Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Все движения выполняются с остановками в активных точках: височной, околоушной, начало ключичной. Повторять в течение 30 – 40 секунд
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
уха, задержитесь и указательный палец переведите в заушное пространство. Продолжайте вести вниз по боковой поверхности шеи до ключицы, задержитесь и далее разведите руки в стороны по ключицам от центральной части к плечам (как делали ранее).
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Поставьте пальцы на височную область, проведите вниз вдоль передней поверхности
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Открытие лимфодренажной системы Положите пальцы плоской стороной под ключицу и, легко нажимая, проведите ими от центра к краям. Повторите 2 – 3 раза. Переставьте пальцы в надключичную зону и повторите это движение 2 – 3 раза. Только после этого вы можете работать с лимфодренажной системой на лице и быть уверенными в успехе, потому что вы открыли замочки вывода лимфы. Без этой процедуры отечность с лица не убрать
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Сначала необходимо выполнить лимфодренажный массаж. Л
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Удерживайте это положение 8 секунд. Прикройте верхнее веко, не снимая напряжения с мышцы, поднимающей верхнее веко, и, ощущая напряжение, удерживайте 8 секунд. Повторите это упражнение в течение 1 – 2 минут. Внимание! Глаза при этом упражнении не закатывать, взгляд вверх не устремлять!
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Вариант 3. Максимально широко раскройте глаза — так, чтобы над радужной оболочкой был виден белок, напрягите мышцу, поднимающую верхнее веко.
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Затем отдохните, спокойно прикрыв глаза. Внимание! Если глаза начинают слезиться, не пугайтесь, такое может происходить, это упражнение иногда называют «очисткой зрения».
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Вариант 2. Максимально широко раскройте глаза — так, чтобы над радужной оболочкой был виден белок. Напрягите мышцу, поднимающую верхнее веко. Импульсным движением постарайтесь как будто бы вытолкнуть глаз вперед на 16 счетов.
Комментарий жазу
Людмила М.
Людмила М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
После этого еще 4 раза выполняем упражнение, прочувствовав работу всей мышцы от внутреннего до наружного уголка глаза. Получается 16 повторений. Отдохните и сделайте упражнение еще раз. Если это ваша проблемная зона, то выполняйте упражнение два раза в день по 3 подхода (один подход — это 16 повторений).
Комментарий жазу