Заботясь о своем микробиоме, употребляя в пищу большое количество клетчатки, минимизируя продукты, которые губительно действуют на бактерии ЖКТ (насыщенные жиры, сахар, фастфуд, лекарственные препараты), вы также заботитесь о защите вашего организма от хронического воспаления.
Я съем одну конфетку на завтрак, и она действительно мне сейчас принесет удовольствие, от этого ничего не случится, так как я, помимо конфеты, дам своему телу много полезных веществ с другими пищевыми продуктами
При здоровом подходе к питанию еда, безусловно, остается источником удовольствия, однако она не имеет такой власти над человеком, как при компульсивном переедании.
