В целом неплохо, краткая книга, которую я проли Нула по основным тезисам и быстро пробежалась глазами за ~час . Взяла ли я для себя что-то? Да, инсайты и положительные мысли после прочтения есть, но не сказать, что эта книга для что-то новое. Хотя там достаточно немало полезных советов. Для себя я как минимум выделила « упражнения перекусы», которые делала ещё до прочтения этой книги, и не думала, что для этого вообще есть какое-то определение. Однозначно продолжу их делать. А что касаемо сахара, то больше всего понравилось мысль о том, что необходимо иметь нагрузку после еды, чтобы не повышался сильно инсулин и, что у сахара необходимо отказываться мягко и дать своему организму и своей голове время .
Отличное практическое пособие как для людей которые хотят заняться своим здоровьем, так и для практикующих врачей, здесь много полезных практических приёмов, подчеркнул для себя очень много интересного, рекомендую к прочтению.
