Сладкая жизнь без сахара. Исповедь бывшей сладкоежки
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Сладкая жизнь без сахара. Исповедь бывшей сладкоежки
Лилия Панченко

Дарья Киселёва
Дарья Киселёвадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Каждый раз, желая засунуть себе в рот какой-нибудь десертик, подумайте: «А оно действительно мне надо? Засорять свой организм, подрывать иммунитет, ускорять старение и перенасыщать дофаминовые рецепторы». Представьте, как вечером вы получите удовольствие и удовлетворение от того, что еще один ваш день прошел без сладкой отравы.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Даша Соловьёва
Даша Соловьёвадәйексөз келтірді7 ай бұрын
А иногда, наоборот, более ранние подъемы приносят больше энергии. Дело в том, что пик гормона кортизола приходится на шесть часов утра. И, просыпаясь на его пике, можно получить заряд бодрости на весь день. Поэтому, если есть возможность, можете поэкспериментировать с вашим графиком.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Оксана Ого
Оксана Огодәйексөз келтірді3 апта бұрын
Быть свободными от сладкой зависимости».
Комментарий жазу
Оксана Ого
Оксана Огодәйексөз келтірді3 апта бұрын
оде от зависимости и понимании того, что вы можете изменить свое мышление, что вы не являетесь безвольной тряпичной куклой-марионеткой.
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
сложные углеводы (крупы, например). Если причина носит психологический характер, то попытайтесь отвлечься. Нужно принять свое желание съесть сладкое, проанализировать его и устранить причину. Чтобы проще было управлять своим пищевым поведением, вам нужно, как говорится, быть в ресурсе. Для этого — кроме практики осознанности и бонусом экономии энергии — найдите дело по душе, которое
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
просто: каждый раз, когда вы почувствуете желание съесть десертик, проснитесь. Проанализируйте, что вас к этому побудило. Если физический голод, то утолите его другими продуктами. Если тяга — вот точно к чему-нибудь сладкому, то съешьте какие-нибудь
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
стала записывать ценные наблюдения или делать скриншоты важной информации и освежать это в памяти до тех пор, пока не войдет в привычку. Иначе шансы что-то изменить в жизни не очень велики. *** Как
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Поставьте себе цель стать более уравновешенными и осознанными, и со временем вам это удастся. Используйте энергию, которую вы обычно тратите на негатив или малоприятные эмоции, во благо. Для этого следите за мыслями и не давайте им управлять вами. Почувствуйте себя хозяином! Не
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Поймите, что ничего страшного не случилось, позвольте себе прочувствовать момент и отпустите эмоцию
Комментарий жазу
dim ky
dim kyдәйексөз келтірді1 ай бұрын
сейчас надо сосредоточиться на сильных сторонах
Комментарий жазу