Ситуация усугубляется тем, что наше внутреннее состояние благополучия и радости мы ставим в прямую зависимость от различных материальных благ. Подобная жизненная философия является неисчерпаемым источником страданий. А несчастный человек — потенциальная жертва аддикций. Табакокурение, в данном случае, — просто одно из проявлений болезни.
Чтобы Бессознательное начало двигаться в направлении, выбранном Сознательным Я, нужно ему подробно описать, почему там, куда я хочу прийти, мне будет значительно лучше, чем там, где я есть на данный момент
Это значит твердо уверовать в то, что она нам дана для нашего же блага, и при возможности поблагодарить за нее мир. А не плюнуть ему в лицо: велика вероятность того, что он плюнет в ответ, и не один раз. Народная мудрость не зря гласит: «Все, что ни делается, к лучшему». К тому же, находясь внутри маленького пазла, мы не видим всей картины, поэтому судить о том, что хорошо, а что плохо, не можем.
Принятие ситуации вовсе не означает, что мы должны пассивно наблюдать за происходящим. Действие никто не отменял, но только не по принципу «Куда бежать, кого мочить». С тренажерами нужно учиться грамотно работать, а злиться и стучать по ним смысла нет. Поэтому для начала желательно разобраться в происходящем — и лишь потом действовать. И самым главным результатом должно стать позитивное изменение внутри самого человека.
Если рассматривать мир не только как источник удовольствий, но еще и как школу, то жить становится намного проще. В нем появляется логика, так необходимая для здоровья человеческой психики, и все постепенно становится на свои места. Наши проблемы становятся задачками, которые нужно решить, чтобы научиться чему-нибудь новому. Не решил — значит, урок придется повторить, и не стоит нервничать по этому поводу.
Осознать заместительную функцию курения можно, если спросить себя, когда закуриваешь очередную сигарету: «А чего мне действительно не хватает в данный момент?». И вовсе не обязательно человек компенсирует нехватку чего-то материального. Чаще всего это нехватка внимания, уважения, любви во всех ее проявлениях. Когда диагноз поставлен, нужно начинать работать с причиной болезни, а не прятаться от нее за табачным дымом.
Например, я, когда нервничала, закуривала сигарету в надежде, что это меня успокоит (если засыпаю — разбудит, захочу есть — накормит, грустно — развеселит, одиноко — составит компанию и т. д.).
Перед сном или с утра, еще не совсем проснувшись, представьте перед своим внутренним взором картинку: вы достаете сигарету из кучи дерьма, в котором ворочаются червячки, и, несмотря на тошнотворную вонь, закуриваете ее. Необходимо в этот момент задействовать все ваши органы чувств: вы должны ощутить неприятный запах, вкус, горечь на языке, тошноту. В завершение представьте в подробностях, как вас рвет окурками: чем ярче будет картинка, тем лучше. Прокрутите этот слайд несколько раз в воображении.
