автордың кітабынан сөз тіркестері 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков
Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер7 Дәйексөздер9 Қазір оқып жатыр413 Сөрелерде

Чтобы контролировать неприятные ощущения, вызванные неопределенностью, мы также можем неосознанно прибегнуть к тому, что называется поиском одобрения.

Комментарий жазу

Ирадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Первый шаг: признать, что навязчивые мысли или борьба с неизвестным — это нормальная реакция мозга, направленная на нашу защиту

Комментарий жазу

Ирадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Второй шаг: заметить, что нежелательные мысли и чувства, связанные с неопределенностью, могут меняться от полезных (например, когда мы сталкиваемся с опасностью или важными событиями) к бесполезным (в остальное время).

Комментарий жазу

Ирадәйексөз келтірді3 апта бұрын

один из приемов заключается в том, чтобы разрешить себе чувствовать какую-то эмоцию до тех пор, пока не пройдет достаточно времени и она не исчезнет сама по себе.

Комментарий жазу

Ирадәйексөз келтірді1 ай бұрын

В таком состоянии человек уверен лишь в том, что не справится.

Комментарий жазу

Мария К.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

днако неопределенность — смесь умеренного или высокого уровня тревоги, идущая рука об руку с неприятными ощущениями, когда кажется, что успех невозможен. Понятно, почему некоторые боятся и не терпят этого состояния — оно кажется невыносимым и влияет на то, что мы думаем, чувствуем и делаем

Комментарий жазу

Мадина Турсуновадәйексөз келтірді6 ай бұрын

потраченного драгоценного времени и энергии на неработающие механизмы. После этого я впадаю в больший стресс и тревогу, а иногда даже стыд, вину или гнев.

Комментарий жазу

Карина Астраханцевадәйексөз келтірді6 ай бұрын

Перечисление плюсов и минусов предназначено для того, чтобы помочь вам жить более наполненной жизнью, понимать, что поставлено на карту, но в то же время продолжать делать то, что важно

Комментарий жазу