Также для разгона негативных, депрессивных и других странных, грустных мыслей нужна активизация, деятельность. Любая. Желательно, чтобы в ней присутствовало общение с другими людьми, творчество.
нарисуйте свое состояние как хотите, в любой форме, желаемым цветом/цветами, рисуйте вдумчиво, погрузитесь в работу. После завершения рисунка охарактеризуйте все запечатленное на нем. Есть мнение, что вы выплескиваете на бумагу все свои недовольства, сублимируете в творчество свою негативную энергию. Можно делать это много раз, в разных состояниях и ситуациях
можно иногда ходить в солярий. Но стоит помнить, что посещение солярия противопоказано при ряде заболеваний, а также при приеме некоторых антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков.
Сниженный иммунитет также может быть причиной депрессии, плохого самочувствия. Поэтому займитесь повышением способности организма противостоять болезням. Витамины, биодобавки, прогулки на свежем воздухе, отдых, хорошая пища и визит к врачу иммунологу вам помогут.
Регулярное, но нечастое принятие солнечных ванн — один из лучших естественных антидепрессантов
Регулярное, но нечастое принятие солнечных ванн — один из лучших естественных антидепрессантов
Арт-терапия тоже неплохой помощник в заполнении головы светлыми мыслями
Витамины, биодобавки, прогулки на свежем воздухе, отдых, хорошая пища и визит к врачу иммунологу вам помогут
Конечно, курорты, поездки в жаркие страны значительно гармонизируют эмоциональный фон, улучшают настроение, поэтому, если есть возможность — вперед, за чемоданом
Хороши, не ядовитый, а нежный салатовый цвет, белый, зеленый, оранжевый, бирюзовый и
Рискните попробовать что-то новое. То, чего не пробовали и не делали раньше. Сходите на каток, поучитесь кататься на коньках, на лыжной базе на лыжах, если не умеете. Наденьте яркое платье вместо привычных светлых вещей, нанесите макияж по-другому, улыбайтесь чаще, если вы обычно грустны. Заведите новые знакомства и т. д. Новый опыт будит в нас скрытые резервы, освежает мировоззрение и активизирует
