Отличная книга для общего понимания. Подойдёт как новичкам, так и опытным атлетам, которые хотят изменить свой подход или получить комплексное представление.
Хорошо объясняется как тренироваться, чтобы набрать мышечную массу и силу
Для новичков самое то и без воды. Но как по мне мало информации, но! Повторюсь, без воды и для новичков есть что почитать.
25 стр. Организм, Может! использовать жиры как источник энергии для процессов роста мышц! Именно так мы его и зажигаем, А тут же пишется что не может)
Почитать для понимания тренировочного процесса стоило бы, но как основа — нет
