Мне вообще стыдно даже отзыв на книгу написать, кажется что напишу ерунду, но прочитав решил что это будет неплохим началом. Книга действительно отличная и помимо дельных мыслей и упражнений сама по себе действует, как диалог с терапевтом. Монологи обычных людей вызывают эмоциональный отклик давая понять что ты такой не один. И да книга короткая, без лишней воды и читается за вечер👍
это ровно про меня, мне стало легче, не знаю надолго ли и помогут ли в реальности её советы, но сейчас мне легче. А значит книжка не зря написана.
Её главное достоинство - она написана очень простым языком. В каждом примере узнавала собственные ситуации, эмоции, чувства.
Автор даёт в каждой главе кучу полезных упражнений и советов. Как развивать в себе храбрость и перестать переживать, комплексовать, стесняться. Вообще в перспективе советы из книги можно использовать в большинстве жизненных ситуаций! С самыми разными людьми.
Что-то я подустала повторение одних и тех же мыслей читать
Книжка для начинающих,
Для меня ничего нового, 2,5 идеи повторяются через страницу, сильно разбавлено цитатами людей, иногда сильно оторванными от жизни в русскоязычном обществе.
Зря потраченное время, если коротко – относитесь к себе с любовью напишите письмо о своем стыде и обратитесь к психотерапевту👍🏼
Словила озарение для себя, поэтому рекомендую. А так, книга на один вечер. Конкретных советов что делать со стыдом в книге нет. Если еще ничего не читали и не смотрели по стыду, то можно почитать
Терапия удивительная вещь, ведь именно от проработки страхов, я пришла к осознанию, что в основе стоит стыд.
Недолго думая, решила для себя найти подходящую литературу и нашла подходящий формат от датского психолога Илсе Санд.
Илсе благодаря личному опыту пишет книги для высокочувствительных людей, с пониженной эмоциональной устойчивостью и высокой уязвимости к триггерам.
Великолепная формула повторения книги: основные термины, разделение на главы, где под разным углом рассматривается ваше состояние, примеры из жизни людей и упражнения (иногда с примерами пациентов, для большего понимания).
Полностью книгой невозможно проработать, но на первых парах или в качестве поддержки – хороший вариант.
Легко читается и доступна в понимании. Во время чтения ловила инсайты и рефлексировала. Одна из немногих психологических книг, которую смогла дочитать. Хорошие упражнения после глав. Желаю всем успехов в самопознании!)
Разные чувства описаны одним словом "стыд". Ну такое себе. Если вы совсем закомплексованный человек, то, возможно, вам стоит это прочитать
