Мне вообще стыдно даже отзыв на книгу написать, кажется что напишу ерунду, но прочитав решил что это будет неплохим началом. Книга действительно отличная и помимо дельных мыслей и упражнений сама по себе действует, как диалог с терапевтом. Монологи обычных людей вызывают эмоциональный отклик давая понять что ты такой не один. И да книга короткая, без лишней воды и читается за вечер👍
Её главное достоинство - она написана очень простым языком. В каждом примере узнавала собственные ситуации, эмоции, чувства.
Автор даёт в каждой главе кучу полезных упражнений и советов. Как развивать в себе храбрость и перестать переживать, комплексовать, стесняться. Вообще в перспективе советы из книги можно использовать в большинстве жизненных ситуаций! С самыми разными людьми.
Словила озарение для себя, поэтому рекомендую. А так, книга на один вечер. Конкретных советов что делать со стыдом в книге нет. Если еще ничего не читали и не смотрели по стыду, то можно почитать
Очень легко читается и много живых историй, с героями которых у меня получилось соотнести себя. Это моя первая книга у Илсе Санд и определенно не последняя! Я бы обозначила эту книгу скорее как разговор с понимающим и ободряющим собеседником, чем как воркбук по работе со стыдом. Хотя там описываются некоторые упражнения. В конце есть тест с результатами. В общем рекомендую.
Ëмко представлена информация о природе стыда и о том, как справляться с его хроническими проявлениями. Книга очень полезна для желающих разобраться в причинах стыда, помогает отнестись к себе с добротой и проработать мешающие жизни установки.
Иногда ты начинаешь мастурбировать и сразу кончаешь. Так и с этой книгой: только начав читать, ты понимаешь, что у тебя много несуразного стыда и просто перестаёшь его испытывать.
Легко читается и доступна в понимании. Во время чтения ловила инсайты и рефлексировала. Одна из немногих психологических книг, которую смогла дочитать. Хорошие упражнения после глав. Желаю всем успехов в самопознании!)
