Я всегда рекомендую в личной пирамиде приоритетов ставить на первое место себя, ведь только из состояния ресурса и наполненности вы можете делиться счастьем и удовлетворенностью жизнью с другими. Если вы забываете о себе, в вас проявляется жертвенность, а из этого состояния, кроме боли и страданий, нельзя дать никому ничего полезного.
Самое сложное в конфликте — оставаться в состоянии «эмоционального нуля», не переходить на негативные эмоциональные реакции и не пытаться «уколоть» оппонента или «ударить его побольнее». Разрешение конфликтных ситуаций — это управление собой, смыслами, которые вы транслируете, целями, которые вас мотивируют, и, конечно, эмоциями, которые вы испытываете.
Не бойтесь вступать в противоречия, ведь если вы не начнете смотреть на них, говорить о них и работать с ними, то ничего не изменится. Если вы предпочитали не обращать внимания на то, что вас нервирует, тревожит и раздражает, но вам все это не нравилось, настало время положить этому конец!
Вспомните ситуацию конфликта или противоречия и проанализируйте ее, заполнив чек-лист.
А теперь посмотрите внимательно, как меняется восприятие конфликтной ситуации в зависимости от того, с какой позиции вы на него смотрите. Каждый раз выполняйте это упражнение при анализе конфликтных ситуаций.
Задайте себе вопросы «Что мне нравится делать больше всего?» и «Что делает меня счастливее?». Запишите ответы. Возможно, вам приносят радость рисование, прогулки, катание на лошади или занятия спортом и творчеством. Затем задайте себе еще один вопрос: «Когда мне удалось сделать это в последний раз?» — и запишите ответ. Можете записать ответы в представленную таблицу. Что делает меня счастливым (ой)? Что я чувствую, когда это делаю? Сколько времени я уделил этому за последние два месяца?
