(Не) надо так: гайд по здоровым личным границам
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  (Не) надо так: гайд по здоровым личным границам

Наталья О.
Наталья О.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Вообще, это очень важный и сложный навык — выдерживать чувства других людей. Например, чужую злость или обиду. То есть не рассыпаться на части, не скукоживаться, не становиться бесправным ребенком оттого, что кто-то на вас обиделся. Не исправляться судорожно, не стараться любыми путями умаслить человека, не впадать в панику и не проваливаться в стыд от одной мысли о том, что кто-то вами недоволен. То есть не чувствовать себя автоматически виноватым, если другой сердится или обижается. Дать ему право быть недовольным, а себе — право не брать за это ответственность, как бы ее ни старались вам навесить.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді5 ай бұрын
мы говорим «нет», то это значит, что мы разрешаем себе быть на равных с другими. Не подчиняемся бездумно, не обслуживаем, не жертвуем, а даем себе право быть таким же ценным, как и другой человек. У него есть право попросить, а у нас — право отказать.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Alice
Aliceдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Когда с границами все в порядке, у нас есть много пространства, в котором можно восстановиться. Например, если у меня есть своя территория, на которую никто не вторгается, я могу полноценно отдохнуть. А вот если туда будут внезапно приходить люди, которых я видеть не хочу, то эта территория из пространства восстановления превратится в источник хронического стресса.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мы можем расслабиться рядом с теми, кто наши границы уважает
Комментарий жазу
личные границы — это правила, в которых нам безопасно
Комментарий жазу
границы — это все то, что человек может назвать своим: время, деньги, территория, убеждения, чувства и т.п. А значит, границы описывают, где заканчивается «чужое» и начинается «мое» — то, что я имею право отстаивать и защищать и на что другие без моего согласия претендовать не могут. Например, человек считает, что после работы начинается его личное время. Это те часы, которые он может оберегать от вторжения со стороны
Комментарий жазу
Есть и еще один способ защитить себя при помощи слов. Это обратиться к третьей стороне
Комментарий жазу
Защищать свои границы, не используя слова, — это значит не делиться чувствительной информацией с теми, с кем вы не ощущаете себя в эмоциональной безопасности. Если вы, например, знаете, что ваш отец обесценивает любые ваши начинания, то идти к нему за поддержкой — сомнительная затея. Вы можете уберечь себя от критики простым молчанием. Нет, это не значит вообще не общаться с отцом. Это значит не оказываться перед ним уязвимым, не делиться именно той информацией, которая для вас важна, и реакцией на которую вас легко ранить
Комментарий жазу
Ты сейчас разговариваешь со мной не как со взрослым человеком, а отчитываешь, будто я ребенок
Комментарий жазу
Первый пункт — самый главный. Он разрушает добрую половину манипуляций, ставит собеседника на место и дает вам опору под ногами. Так что не пренебрегайте им. Вы можете сказать так: «Мам, давай-ка выясним кое-что. Ты пришла ко мне в дом, на мою территорию»
Комментарий жазу